Действительно популярный в Potlucks-сделайте двойную партию! Очень легко и очень вкусно. Подавать на кровати салата для хорошего прикосновения.
Ингредиенты
(16 унций) Пакет ротини
Чашка растительного масла
чашка свежего лайма сока
2 столовые ложки порошка чили или по вкусу
2 чайные ложки наземной тмин
чайная ложка соли
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 чашки цельной ядра кукурузы
1 (15 унций) может быть черной фасоль, дренированной и промытой
чашка нарезанную кубиками зеленый сладкий перец
чашка нарезанного кубиками красный сладкий перец
чашка свежих листьев кинзы
1 стакан нарезанного рома (слива) помидоры
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавить макароны и варить в течение 8-10 минут или до Аль -Денте; осушать.
В большой миске смешайте масло, сок лайма, порошок чили, тмин, соль и чеснок. Добавьте макароны и отложите в сторону остыть до комнатной температуры, иногда помешивая.
Добавьте кукурузу, бобы, зеленый перец, красный перец и 1/2 листьев кинзы. Ложка на блюдо, украсьте помидорами и оставшейся кинзой. Подавать охлажденным или при комнатной температуре.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Натрий 468 мг | 20% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 29 мг | 143% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 369 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот салат из пасты тунца красочный и полон ярких ароматов. Это легко сделать с ингредиентами, которые у вас, вероятно, уже есть. Все это нравится! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15...
Я не уверен, должен ли этот рецепт называться салатом или сальсой, но он, конечно, хорошо, когда сделан со сладкой кукурузой. Попробуйте и решите сами. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот суп-крабов является основным для всех нас, живущих на побережье Южной Каролины. Вот мой взгляд на суп, который, я думаю, является выдающимся. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусный и сливочный веганский похлебник с небольшим ударом, используя только цельные продукты и без масла. Я добавил куркуму, чтобы повысить пользу для здоровья, но это необязательно. Время...
Удивительно острый картофельный салат. Идеально с гамбургерами или другими жареными продуктами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час 15 минут Общее...