Легкий испанский рис с использованием коричневого риса вместо белого.
![](/img/43476/7937224-60be811542084110b83d7524de5e2c71.jpg)
Ингредиенты
1 стакан коричневого риса
1 чайная ложка измельченного чеснока
2 стакана воды
1 чашка сальсы
1 чашка нарезанных нарезанными кубиками помидоров
Пошаговый рецепт
Смешайте рис и чеснок в кастрюле. Добавьте воду, сальсу и нарезанные кубиками помидоры. Довести до кипения.
Перемешайте смеси риса и уменьшите огонь до минимума. Варить, покрыто, в течение 50 минут. Выключите огонь и позвольте рису сидеть, покрытые, в течение дополнительных 5-10 минут. Размешайте рис перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
199 | Калории |
2г | Жиры |
42г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 199 | |
Дневная норма | |
Общий жир 2г | 2% |
Насыщенный жир 0г | 2% |
Натрий 396 мг | 17% |
Общее углевод 42 г | 15% |
Диетическое волокно 3г | 11% |
Всего сахара 4г | |
Белок 5г | |
Витамин С 7 мг | 36% |
Кальций 43 мг | 3% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 430 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Жареная индейка Жареная индейка](/img/23146/4206278-dfba54712e6c4f4ca7ab543f44b7648f.jpg)
Отличная индейка на гриле! Мой гриль - старый, у которого есть шарнирная вершина. Я открываю все вентиляционные отверстия и поддерживаю крышку от 2 до 3 дюймов с палкой ... Человек становится...
![Фри фри с низким содержанием углевода фриера Фри фри с низким содержанием углевода фриера](/img/26812/9442587-cb1a05b4acf84db1bc08a274cda4ce73.jpg)
Здоровая альтернатива картофельной версии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 среднего цуккини, разрезая на...
![Имбирная курица с кешью Имбирная курица с кешью](/img/30548/964343-8750fd04de7b41b8920d8edaa3b1819d.jpg)
Вдохновленные некоторыми другими экспериментами с жаркими экспериментами, это попытка воссоздать китайского любимого на вынос из ресторана, с которым я больше не живу рядом. Другие овощи можно...
![Индийская брокколи -юнка Индийская брокколи -юнка](/img/12254/3548502-b4b65ae022d641249ef327e98e7f4744.jpg)
Попробуйте этот рецепт индийской брокколи-юнки для нежного брокколи, брошенного в пряной смесью имбирной газовой пасты, порошка чили и куркумы. Подавать с Нааном или другим индийским хлебом. Время...