Отлично подходит для завтрака или позднего завтрака. Сочетает яйца с вкусным картофелем за очень короткое время.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 картофеля, очищенный
4 ломтика бекона
2 ломти
лук, тонко нарезанный
красный сладкий перец, нарезанный
4 яйца
чайная ложка испанской приправы
Пошаговый рецепт
Ряд из картофеля с картофелем, чтобы картофель был примерно квадратным; тонко кусок. Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем огне. Добавить картофель и слегка жарить. Удалите картофель с помощью слотовой ложки и отложите в сторону.
Поместите бекон в большую глубокую сковороду. Готовьте на среднем огне до равномерного коричневого цвета. Удалите бекон, рассыпайте и отложите в сторону. Зарезервируйте 1 столовую ложку смазки с беконом и приготовьте ветчину, лук и красный перец. Снимите с огня.
Взбить яйца и испанскую приправу. Вылейте яйца в сковороду с овощами. Добавить бекон и картофель. Готовьте на среднем огне, не помешивая, пока дно не начнет коричневое. Поверните омлет и позвольте обеим сторонам коричневаться. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 447 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 447 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 43% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 213 мг | 71% |
| Натрий 558 мг | 24% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 44 мг | 218% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 580 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я обычно делаю эти рисовые лепешки на завтрак, но иногда наслаждаюсь ими на ужин, когда мой муж не в городе, и я хочу сделать что -то быстро и легко. Взрослея, я помню, как мой папа делал их для меня...
Намного проще, чем большинство рецептов солодовой вафли, но все же вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты...
У меня было дополнительное тыквенное масло и придумал этот рецепт. Этот вкусной, влажный хлеб ароматный и ароматный; Запах при приготовлении напоминает мне о благодарении! Время подготовки: 15 минут...
В этом кремовом угощении есть белок и без добавления сахара для вкусного завтрака или десерта! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты йогурт...
Яйцо в дыре делает вкусной завтрак! Недорожительное яйцо желтка, приготовленное в центре кусочка тоста и съеденного с вилкой - отличный способ насладиться яйцом немного по -другому. Мои дети...