Вкусный, быстрый суп из тортильи, который можно сделать с оставшейся курицей и консервированными овощами. Семейный фаворит просил снова и снова!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
чайная ложка сушеные петрушки
1 стакан нарезанную курицу
2 (14 унций) куриный бульон с банками
1 (14 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили
(1 унция) Пакет тако приправа
2 раковины Tostada, раздавленные в чипсы
Сырный сыр с измельченным
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 4-квартовой кастрюле на среднем огне. Обжарить лук, чеснок и петрушка в горячем масле, пока не подрумянится, около 5 минут. Добавьте курицу и перемешайте, пока не нагревается, около 2 минут.
Вылейте куриный бульон в кастрюлю; довести до кипения. Добавьте кукурузу, нарезанные кубиками помидоры и приправу тако. Уменьшите огонь, крышку и варите 5 минут. Раскрыть и перемешать кусочки чипа Tostada. Снимите с огня и разделите в миски.
Украсить миски с сыром чеддер и ложками сметаны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 1257 мг | 55% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 248 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот рецепт для кремовых креветочных энчиладов потрясающий! Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 8 Ингредиенты...
Этот куриный Stroganoff так хорош и так легко приготовить в медленной плите в напряженный день. Это простой сливочный соус с куриной грудкой с кубикой. Подавать над горячим приготовленным рисом или...
Сочетая индийские и азиатские ингредиенты, это одни из лучших свиных отбивных, которые мы ели! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3...
Pasta Alla Gricia - это классическое итальянское блюдо из Рима, которое подается практически в каждом ресторане. История гласит, что это блюдо было приготовлено в Риме еще до того, как у них были...
Попробуйте этот рецепт для пряной, острой и вкусной акулы! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 3 Урожай: 3 стейка Ингредиенты 3 (8 унций) стейки из...