Попробуйте этот рецепт для пряной, острой и вкусной акулы!
Ингредиенты
3 (8 унций) стейки из акулы
чашка соевого соуса
Кубок Вустерширского соуса
2 столовые ложки лукового порошка
2 столовые ложки чесночной соли
2 столовые ложки нарезанного свежего тимьяна
2 столовые ложки земли черный перец
2 столовые ложки порошка чили
Пошаговый рецепт
Промойте стейки из акулы и обрезать любую кожу.
Смешайте соевый соус, вустерширский соус, луковой порошок, чесночную соль, тимьян, черный перец и порошок чили в маленькой миске, образуя пасту. Распределите тонкий слой смесью соевого соуса с обеих сторон каждого стейка из акулы. Поместите на тарелку и крышку. Разрешить мариновать в холодильнике не менее 30 минут.
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Расставьте акулу на противне. Выпекайте акулу в предварительно разогретой духовке до полного приготовления, около 40 минут, перевернув стейки один раз, примерно на полпути через время приготовления.
Пищевая ценность (на порцию)
| 374 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 51г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 374 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 5286 мг | 230% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 51г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 816 мг | 17% |
Вам может понравиться
Устали от скучного старого мясного хлеба? Ну, попробуй. Мой муж не будет съесть ни одного другого мясного хлеба, кроме моего. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55...
Этот пряный рецепт почерневшей рыбы отлично сочетается с стороной овощей на пару, риса или свежего фруктового салата. Это также отлично приготовлено на гриле. Время подготовки: 10 минут Время...
Эта ветчина, бобов и капустного супа - один из любимых супов моей семьи. Это здорово в холодные дни. Для любителей фасоли добавьте вторую банку белой фасоли. Время подготовки: 20 минут Время...
Вдохновленный моим любимым рецептом местного итальянского ресторана. После некоторой проб и ошибок, я думаю, что у меня есть. Кремовый соус Альфредо и лосось хорошо дополняют друг друга. Шпинат...
Этот сладкий и кислый рецепт фрикадельки пришел от моей свекровь. Я получил это вскоре после того, как я поженился, и теперь это любимый наших детей. Мне нравится подавать это над рисом. Время...