Попробуйте этот рецепт для пряной, острой и вкусной акулы!
Ингредиенты
3 (8 унций) стейки из акулы
чашка соевого соуса
Кубок Вустерширского соуса
2 столовые ложки лукового порошка
2 столовые ложки чесночной соли
2 столовые ложки нарезанного свежего тимьяна
2 столовые ложки земли черный перец
2 столовые ложки порошка чили
Пошаговый рецепт
Промойте стейки из акулы и обрезать любую кожу.
Смешайте соевый соус, вустерширский соус, луковой порошок, чесночную соль, тимьян, черный перец и порошок чили в маленькой миске, образуя пасту. Распределите тонкий слой смесью соевого соуса с обеих сторон каждого стейка из акулы. Поместите на тарелку и крышку. Разрешить мариновать в холодильнике не менее 30 минут.
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
Расставьте акулу на противне. Выпекайте акулу в предварительно разогретой духовке до полного приготовления, около 40 минут, перевернув стейки один раз, примерно на полпути через время приготовления.
Пищевая ценность (на порцию)
| 374 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 51г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 374 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 15% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрий 5286 мг | 230% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 51г | |
| Витамин С 10 мг | 52% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 816 мг | 17% |
Вам может понравиться
Низкоуглеводные чили. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8 часов 5 минут Общее время: 8 часов 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 фунта 80% наклоненного говяжьего фарша 1...
Эта запеченная запеканка с картофелем отлично подходит для заранее подготовки, а затем легкую 35-минутную выпечку, когда приходит компания. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час...
Эти медленные плиты из свиной отбивные в сливочном соусе из приготовленного ранчо являются любимым в моей семье. Свинина выходит настолько нежной и влажной, что вам даже не нужен нож. Подавать над...
Я попробовал это однажды вечером, и теперь моя семья все время спрашивает об этом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Безглютеновая и низкоуглеводная альтернатива традиционной кускус пшеницы, которую можно есть с вашими любимыми североафриканскими блюдами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 9 минут...