Отличное сочетание сладких яблок с солеными бобами. Вы можете добавить к этому острый тепло, используя горячую колбасу и дополнительную кайенскую перцем. Это отличное гарнир для многих блюд.
Ингредиенты
Без придурок
12 унций свиная колбаса завтрака, или больше по вкусу
Чашка нарезанного лука
2 среднего яблока - очищенные, сжиженные и нарезанные
Кубок естественного несладкого яблока
чашка с коричневым сахаром
2 столовые ложки прямой коричневой горчицы
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть кайенский перец, или больше по вкусу
2 (28 унций) банки запеченных бобов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с помощью непригарного спрея.
Приготовьте колбасу и лук в большой сковороде на среднем огне, пока колбаса не подрумянится, рассыпча, а лук не станет полупрозрачным, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросите смазку и снимите с огня.
Размешайте яблоки, яблочное пюре, коричневый сахар, горчицу, корицу, мускатный орех и кайенский перец вместе в большой миске. Добавьте запеченную фасоль и колбасную смесь и перемешайте до тех пор, пока хорошо не смешано. Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать горячую или мягкую колбасу. При желании используйте дижонную горчицу вместо пряного коричневого и свежего мускатного ореха вместо земли, но лишь немного; Слишком много будет одолеть другие ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 878 мг | 38% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 498 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это праздничный и ароматный салат, который идеально подходит для праздников и легко собрать. Подавать с вашей любимой заправкой на боку, чтобы ее можно было сделать заранее без увядания. Винегрет с...
Это одна из самых интересных и вкусных альтернатив, которые вы когда -либо пробуете. Рецепт очень прост, и самая сложная часть может найти чесночные разжигания сами. Используйте как традиционный...
Вкусные запеченные гребешки с маслом и чесноком. Бэй -гребешки - маленькие, и они, как правило, слаще, чем морские гребешки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50...
Легкий, вкусный способ сделать фалафель. Подавать с лаваш -хлебом и вашим любимым цацики. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55...
Сукияки для тех, кто не любит тофу или морские водоросли. Отлично подходит для быстрого, питательного ужина с большим количеством натуральных ароматов! Добавьте несколько помидоров на кубиках для...