Отличное сочетание сладких яблок с солеными бобами. Вы можете добавить к этому острый тепло, используя горячую колбасу и дополнительную кайенскую перцем. Это отличное гарнир для многих блюд.
Ингредиенты
Без придурок
12 унций свиная колбаса завтрака, или больше по вкусу
Чашка нарезанного лука
2 среднего яблока - очищенные, сжиженные и нарезанные
Кубок естественного несладкого яблока
чашка с коричневым сахаром
2 столовые ложки прямой коричневой горчицы
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть кайенский перец, или больше по вкусу
2 (28 унций) банки запеченных бобов
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с помощью непригарного спрея.
Приготовьте колбасу и лук в большой сковороде на среднем огне, пока колбаса не подрумянится, рассыпча, а лук не станет полупрозрачным, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросите смазку и снимите с огня.
Размешайте яблоки, яблочное пюре, коричневый сахар, горчицу, корицу, мускатный орех и кайенский перец вместе в большой миске. Добавьте запеченную фасоль и колбасную смесь и перемешайте до тех пор, пока хорошо не смешано. Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать, открытый, в предварительно разогретой духовке в течение 45 минут.
Примечание повара:
Вы можете использовать горячую или мягкую колбасу. При желании используйте дижонную горчицу вместо пряного коричневого и свежего мускатного ореха вместо земли, но лишь немного; Слишком много будет одолеть другие ароматы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 878 мг | 38% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 22 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 498 мг | 11% |
Вам может понравиться
Удивительно мягкое и легко готовилось, это блюдо требуется для замены хорошо в зависимости от того, что у вас есть в доме. Несмотря на имя, даже мои маленькие дети наслаждаются этой курицей! Это...
Если вы ищете подлинное блюдо из Греции, этот рецепт для вас! Я вырос, съедая это, одно из моих любимых блюд! Обычно это сделано из мяса из телятины или ягненка, но моя семья всегда использовала...
Мгновенный горшок говяжий Stroganoff-это действительно блюда с одним из них! Говядина и грибы вилки приготовлены с яичной лапшой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут...
Это рецепт моей матери. Это вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 цуккини, нарезанные кубиками 1 лук...
Тайская уроженка Нонг -Пунсукваттана поднялась с Портлендских кухни, уточнив свой рецепт для Кхао -Человека Гай, сэкономив свои деньги и в конечном итоге приземлившись на собственном месте в...