Это единственный способ, которым я могу заставить свою семью съесть сливки пшеницы или фарины. Это идеальная комфортная еда в холодное зимнее утро.
Ингредиенты
4 стакана воды
1 (12 жидкая унция) может испарить молоко
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
2 столовые ложки масла
1 стакан крема пшеницы
чашка белого сахара, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите воду, молоко, ванильный экстракт, корицу, соль, мускатный орех и масло в большую кастрюлю и поместите на среднем огне. Как только масло расплавится и вода на пару, но не кипят, взбейте сливки пшеничных хлопьев. Постоянно перемешайте до утолщения, затем уменьшите огонь до минимума и варите в течение 5 минут, иногда помешивая. Добавьте сахар по вкусу перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 262 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 262 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 215 мг | 17% |
| Железный 9 мг | 48% |
| Калий 230 мг | 5% |
Вам может понравиться
Этот смузи из клубнично-бананы с миндалем и белковым порошком отлично подходит для замены еды или после тренировки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 чашки...
Это создает существенный, сытный завтрак и предназначен для подачи одного человека. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 20 минут...
Это семейный рецепт, которую моя мама сделала для меня взрослеть. У моего дедушки было несколько акров спаржи на его ферме, и это было то, что они служили весной и падали всякий раз, когда спаржа...
Блины с листовой кастрюлем - один из моих любимых хаков на завтрак для занятых утра или приготовления на завтрак. Пахта делает эти запеченные блины легкими, пушистыми и о-о-о-таковыми! Этот рецепт...
Эти пряничные булочки великолепны прямо из духовки, но на следующий день они действительно лучшие. Мы предпочитаем наши довольно простые, но не стесняемся добавлять глазурь по вашему выбору...