Подавайте это острый падение бобов с чипсами из тортильи. Это очень трудно сопротивляться!
Ингредиенты
1 (15 унций) может
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров, дренированные
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
1 (4 унция) может нарезать кубиками перца халапеньо
чайная ложка чесночной соль
1 чашка итальянского салата по заправке
Пошаговый рецепт
-
Смешайте горох, бобы, кукурузу, помидоры, лук, сладкий перец, халапео и чесночную соль в миске. Добавьте салатную заправку и перемешайте, пока хорошо не смешано. Накрыть и поставьте в холодильник, пока вкусы не смешаются, от 8 часов до ночи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 58 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 58 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 356 мг | 15% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Белок 2г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 10 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 59 мг | 1% |
Вам может понравиться
Цыпленок и вегетарианские тостады выпекаются в духовке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 Тостад Ингредиенты 2 без костей, куриные...
Вкусный рецепт Crostini, созданный моим другом, с некоторыми дополнительными изменениями, добавленными мной. Наслаждаться! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 17 минут Дополнительное...
Я сделал этот рецепт для своих придирчивых едоков, и им это понравилось. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Отличный рецепт куриного энчилады для жаркой летней ночи, и все, что вам нужно сделать, это сочетать его с салатом и рисом. Лучше всего, когда вы даете ему остыть и немного настаивать (но моей сестре...
Воздушное, но толстое жидкое тесто для курицы. Восхитительно хрустящий и держит курицу чудесно сочную и нежную внутри. Отлично на овощах или других мясах, и самое приятное то, что он не такой жирный...