Острый и веселый завтрак или поздний завтрак, которую понравится ваша семья, с колбасой, яйцом, сыром и зеленым луком. Это такое универсальное блюдо. Я в основном делаю их с тем, что у меня есть под рукой в то время. Подавать с сальсой, горячим соусом и сметаной, если это необходимо.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 (4 унция) Связанные сосиски с пряной свиной завтраком
3 больших яиц
2 столовые ложки молока
3 столовые ложки нарезанного зеленого лука
соль и молотый черный перец по вкусу
4 (6 дюймов) муки лепешки
2 столовые ложки соуса сыра начо или по вкусу
Пошаговый рецепт
Распылите сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавить колбасы и варить, часто поворачиваясь, пока не готовится и не подрумянитесь, от 12 до 16 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C). Удалите колбасы из сковороды и нарежьте, когда охлаждается, чтобы справиться.
Взбить яйца в маленькой миске с молоком.
Распылите небольшую сковороду с приготовлением пищи и установите на медленном огне. Добавить взбитые яйца, зеленый лук, соль и перец; Готовьте, пока края не будут установлены, затем аккуратно поверните лопаточником, пока не заберутся, от 3 до 5 минут. Снимите яйца на тарелку и вытрите сковороду бумажным полотенцем.
Поместите 1 тортилью в сковороду на низком огне. Вершина с 1/2 соуса из сыра начо, 1/2 нарезанной колбасы и 1/2 яичниц. Вершине с другой тортильей и варите, осторожно перевернувшись один раз, до тех пор, пока слегка не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут. Снимите на тарелку и повторите, чтобы приготовить оставшуюся кесадилью.
Примечание повара:
Вы можете изменить ингредиенты по своему вкусу. Мне нравится бекон, но мой муж предпочитает их колбасой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 630 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 630 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 346 мг | 115% |
| Натрий 1664 мг | 72% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Вы можете сказать, Yum !!! У меня были их в ресторане французского завтрака, этот рецепт самый близкий, который я могу получить. Это так быстро и легко, но выглядит как на вкус как гурманный завтрак...
Это брак двух рецептов овсянки с медленной кукурией, которые я превратил в эту восхитительную овсянку. Не стесняйтесь сделать это своим путем - я сделал! Время подготовки: 10 минут Время...
Это один из наших обычных омлетов для завтрака. Я подаю его с цельнозерновым хлебом, апельсиновым соком и кофе. Мой муж любит это. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Мы одержимы этим легким рецептом завтрака с медленной плитой. Сложите ингредиенты на ночь и просыпайтесь до пикантного совершенства завтрака. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 6 часов...
Вкусная запеченная овсянка, приготовленная из сушеной клюквы, орехи ореха и белого шоколада. Это легко сделать, и я уверен, что угодно всей семье! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40...