Острый и веселый завтрак или поздний завтрак, которую понравится ваша семья, с колбасой, яйцом, сыром и зеленым луком. Это такое универсальное блюдо. Я в основном делаю их с тем, что у меня есть под рукой в то время. Подавать с сальсой, горячим соусом и сметаной, если это необходимо.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 (4 унция) Связанные сосиски с пряной свиной завтраком
3 больших яиц
2 столовые ложки молока
3 столовые ложки нарезанного зеленого лука
соль и молотый черный перец по вкусу
4 (6 дюймов) муки лепешки
2 столовые ложки соуса сыра начо или по вкусу
Пошаговый рецепт
Распылите сковороду с помощью приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Добавить колбасы и варить, часто поворачиваясь, пока не готовится и не подрумянитесь, от 12 до 16 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать 160 градусов по Фаренгейту (70 градусов C). Удалите колбасы из сковороды и нарежьте, когда охлаждается, чтобы справиться.
Взбить яйца в маленькой миске с молоком.
Распылите небольшую сковороду с приготовлением пищи и установите на медленном огне. Добавить взбитые яйца, зеленый лук, соль и перец; Готовьте, пока края не будут установлены, затем аккуратно поверните лопаточником, пока не заберутся, от 3 до 5 минут. Снимите яйца на тарелку и вытрите сковороду бумажным полотенцем.
Поместите 1 тортилью в сковороду на низком огне. Вершина с 1/2 соуса из сыра начо, 1/2 нарезанной колбасы и 1/2 яичниц. Вершине с другой тортильей и варите, осторожно перевернувшись один раз, до тех пор, пока слегка не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут. Снимите на тарелку и повторите, чтобы приготовить оставшуюся кесадилью.
Примечание повара:
Вы можете изменить ингредиенты по своему вкусу. Мне нравится бекон, но мой муж предпочитает их колбасой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 630 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 630 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 346 мг | 115% |
| Натрий 1664 мг | 72% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 182 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти печенья восхитительны и не столь такими, как рецепт может привести вас к веру. Эта палка масла выделена по всему рецепту, а печенье настолько вкусно, что вам не понадобятся начинка! Время...
Вкусные, гарлики, грибы в хрустящих маслянистых тосты. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 тостов...
Повесьте своего голландского ребенка, добавив чернику - этот легкий пышний блин быстр и легко изготовить и, несомненно, восхитит вашу семью. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут...
Это быстрый, здоровый завтрак, если вы используете стевию и арахис или кокосовое масло. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 24 Урожай: 2 дюжины...
Это мягкие, простые, но вкусные бары, сделанные с вкусными ингредиентами. Они всегда большой удар, когда я делаю их для своих друзей и привожу их в школу. Время подготовки: 20 минут Время...