Это красочная и чудесная курица -курица и написанный салат с пряной соевой заправкой.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
3 столовые ложки азиатского кунжутного масла
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки рисового винного уксуса
2 столовые ложки сливочного арахисового масла
чайная ложка кайенского перец
1 столовая ложка свежепримененного имбиря
1 столовая ложка тертого свежего чеснока
1 Пепперс Серрано Чили, измельченный
1 чашка заклинания ядра
6 стаканов воды
чайная ложка кошерная соль
1 квартальная вода
чайная ложка соли
1 лук, очищенный и нарезанный кусочками
4 половинки без костей, куриные грудки
1 красный сладкий перец, нарезанный
1 куча зеленый лук, тонко нарезанный
чашка грубо нарезана свежой петрушкой
чашка грубо нарезанная кинза
3 морковь, тонко нарезанная
2 чашки тонко нарезанной красной капусты
Пошаговый рецепт
Взбить соевый соус, кунжутное масло, оливковое масло, уксус, арахисовое масло, кайенский перец, имбирь, чеснок и серрано в маленькой миске; Отложить в сторону.
Тосты писали ядра в сухой сковороде на среднем огне, пока ядра не станут подрумянены, а некоторые не появятся. Удалите, поместите в сетку и хорошо промойте холодной водой. Осушать. Доведите 6 стаканов воды до кипения в большой кастрюле; Добавьте 1/2 чайной ложки кошерной соли и перемешайте в записанных ядрах. Вернитесь к кипению, затем накрыть, уменьшите огонь до минимума и варите до готовности, около 1 часа. Хорошо слейте и отложите, чтобы охладиться.
В то время как заклинание кипят, заполните сковороду 1 квартальной водой, 1/2 чайной ложки соли и луком. Доведите до кипения на сильном огне. Добавьте куриные грудки, уменьшите огонь до среднего, крышка, и варите, пока курица не будет приготовлена, около 15 минут. Удалите курицу из жидкости и дайте остыть.
Как только курица станет достаточно прохладной, чтобы справиться с кусочками размером с кусочки и поместите в большую миску. Добавьте заклинание, сладкий перец, зеленый лук, петрушка, кинза, морковь и капуста. Вылейте соус на салат и хорошо перемешайте, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 226 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 226 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 643 мг | 28% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 35 мг | 176% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 441 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вкусный веганский кекс, который хрустящий и золотой сверху, плотный и сердечный внутри, и совершенно вызывающий привыкание. Этот рецепт - воссоздание моих любимых кексов из потрясающего веганского...
Только три ингредиента обеспечивают влажное лососевое филе, разрываясь с ароматом! Замечательный украшен листьями базилика и подается с хлебом Naan и жасминовым рисом на пару. Также вкусная замена...
Эти простые тыквенные кексы специй богаты, влажные, пряные и вкусные! Отлично подходит для завтрака, позднего завтрака или десерта! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут...
Если вы любите колбасу и помидоры, вам понравится эта комбинация, которую я создал для этого рецепта. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай...
Освежающий поворот на обычной корке пирога. Эта корочка с лимонным пирогом прекрасно работает для пирогов или пирогов, заполненных ягодами. Время подготовки: 30 минут Дополнительное время: 30 минут...