Очень быстрый, простой соус из моллюсков, чтобы служить с любой легкой пастой. Я всегда подаю это с Фарфалле. Это был один из любимых рецептов пасты моей семьи в течение многих лет, и я всегда подаю его с масляным чесночным хлебом.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки измельченного чеснока
3 (10 унций) банки с нарезанными моллюсками, дренированные с зарезервированными соками
3 столовые ложки сушеных листьев орегано, рассыпанные
Земный черный перец по вкусу
1 чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу
чашка тертого сыра пармезан для вершины
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и дренированные моллюски; Готовьте и перемешайте около 5 минут. Приправить с орегано, перцем и красным перцем хлопья. Вылейте зарезервированный сок моллюсков. Уменьшите огонь до минимума и варите около 20 минут. Снимите с огня и подайте пасту. При желании украсить сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 232 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 232 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 75 мг | 25% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 25 мг | 125% |
| Кальций 184 мг | 14% |
| Железный 30 мг | 168% |
| Калий 711 мг | 15% |
Вам может понравиться
Кремовый и пикантный, когда я делаю это блюдо. Отличный способ включить репу в рацион! Если суп становится слишком толстым, тонким с бульоном, водой или сливками. Время подготовки: 20 минут Время...
Эта глазурь с медоносной ветчиной с ананасовым соком легко сделать для запеченной ветчины. Используйте желтую или пряную горчицу, в зависимости от вашего вкуса. Время подготовки: 5 минут Общее...
Традиционный хлеб из цуккини с использованием здоровых альтернатив, но все еще влажный и вкусный. Если хлеб становится слишком темным при приготовлении пищи, накройте кастрюли буханки алюминиевой...
Это кесадильи, наполненные курицей, приготовленной в соусе для барбекю, карамелизированным луком, чеддером и Монтереем Джеком. Подавать с большим количеством гуакамоле, сметаной и коренастой сальсой...
Эта сливочная, пушистая шоколадная глазурь отлично подходит для тортов и кексов. Этот рецепт замораживает двухслойный торт, или 24 кекса. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16...