Восхитительный рецепт курицы из лайма с небольшим острой ударом. Подавайте это блюдо с рисом и любимым овощем.
Ингредиенты
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
чайная ложка кайенского перец
2 чайные ложки чесночного порошка, разделенная
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка сушеные петрушки
чайная ложка паприка
чайная ложка луковой порошки
4 половины куриных груд без костей, без костей
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка оливкового масла
3 столовые ложки сока лайма
Пошаговый рецепт
-
Смешайте соль, черный перец, кайенн, 1/4 чайной ложки чесночного порошка, тимьяна, петрушки, паприки и лукового порошка в маленькой миске. Посыпать смесью специй щедро на обеих сторонах куриных грудок.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Нагрейте масло и оливковое масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. Обжарить курицу до золотисто -коричневого цвета, около 6 минут с каждой стороны. Посыпать оставшимися 2 чайными ложками чесночного порошка и сока лайма. Готовьте еще 5 минут, часто помешивая, чтобы равномерно покрыть приготовленными соками.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрий 555 мг | 24% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот гуляш с томатным супом, кетчупом и солониной - старый рецепт, приготовленный моей бабушкой, которая жила на острове на северной Атлантике - задолго до того, как был сделан «Гулаш» из говяжьего...
Этот простой рецепт цветной капусты идеально приправлен чесноком и сыром пармезан. Ваша семья будет наслаждаться этой нежной, жареным в духовкой цветной капустой с любой едой. Мой 11-летний сын любит...
Это мой взгляд на черную треску с мисо-заглушкой, прославленный шеф-поваром Нобу Мацухисой. В дополнение к вкусу и текстуре, за которые нужно умереть, это один из самых простых рыбных рецептов всех...
Если вы любите лимон и чеснок, вам понравится этот рецепт куриного основного блюда, будь то на кето -диете или нет. Это восхитительно с жареной спаржей на стороне. Время подготовки: 5 минут Время...
Дополнительное сливочное пюре из пахты, разбитое вкусом. Не нужно добавлять соус! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...