Восхитительный рецепт курицы из лайма с небольшим острой ударом. Подавайте это блюдо с рисом и любимым овощем.
Ингредиенты
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
чайная ложка кайенского перец
2 чайные ложки чесночного порошка, разделенная
чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка сушеные петрушки
чайная ложка паприка
чайная ложка луковой порошки
4 половины куриных груд без костей, без костей
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка оливкового масла
3 столовые ложки сока лайма
Пошаговый рецепт
-
Смешайте соль, черный перец, кайенн, 1/4 чайной ложки чесночного порошка, тимьяна, петрушки, паприки и лукового порошка в маленькой миске. Посыпать смесью специй щедро на обеих сторонах куриных грудок.
-
Нагрейте масло и оливковое масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. Обжарить курицу до золотисто -коричневого цвета, около 6 минут с каждой стороны. Посыпать оставшимися 2 чайными ложками чесночного порошка и сока лайма. Готовьте еще 5 минут, часто помешивая, чтобы равномерно покрыть приготовленными соками.
Пищевая ценность (на порцию)
220 | Калории |
11г | Жиры |
2г | Углеводы |
28г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 220 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 5г | 23% |
Холестерин 84 мг | 28% |
Натрий 555 мг | 24% |
Общее углеводы 2г | 1% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 28г | |
Витамин С 5 мг | 27% |
Кальций 21 мг | 2% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 341 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это адаптированный семейный рецепт. Это большая работа, но стоит усилий. Если у вас нет медленной плиты, вы можете испечь ребра в течение 2-3 часов, покрытых в духовке. Время подготовки: 30 минут...
Подавать этот традиционный венесуэльский рецепт с арепами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт без кожи...
Мне нравятся ароматы в этом индийском курином блюде тикки, и цвет потрясающий! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 12 часов 15 минут Общее время: 12 часов...
Ужины пакетов, приготовленные в фольге или на папиллоте, позволяют легко очистить. Эта простая еда на столе за 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Я трансплантированный флоридский, живущий в Оклахоме, и если я узнал что -то, живущее в Оклахоме, это ранчо Okies Love. Они кладут это на пиццу, опускают в нее картофель фри, опускают в нее жареные...