Загружено вкусом и только правильным количеством символа от гриля. Лучший способ попробовать брокколи на гриле!
Ингредиенты
чашка растительного масла, а также больше для гриля
чашка соевого соуса
1 столовая ложка Gochujang (корейская паста с острым перцем)
1 столовая ложка меда
Лайм, сок
2 чайные ложки красного перца хлопья
4 маленькие головы брокколи, разрезая на стейки брокколи
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе растительное масло, соевый соус, гочуджан, мед, сок лайма, соевый соус и хлопья красного перца в миске для соуса.
Разогрейте открытый гриль для низкого огня и слегка помахите решеткой.
Поместите стейки из брокколи на горячую гриль, крышку и варить 2 минуты. Переверните и готовьте еще 2 минуты.
Переверните стейки брокколи снова и щедро чистите соус, убедившись, что очень хорошо покрыли стебли. Готовьте от 5 до 7 минут. Переверните и щедро чистите соусом и варите, пока стебли все еще не станут твердыми, но приготовленными, еще 5-7 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 1024 мг | 45% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 244 мг | 1222% |
| Кальций 135 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 929 мг | 20% |
Вам может понравиться
Это традиционный и простой в создании рецепт салата из картофеля. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Ингредиенты 2 фунта русстного картофеля 1...
Этот салат из брокколи с беконом и сыром просят на каждом семейном собрании. Пусть это будет твоим следующим блюдом, которое они жаждут! Мне нравится, что это блюдо готовилось как минимум за два часа...
Этот рецепт Minceeat предлагает традиционное английское угощение, которое обычно используется в качестве наполнения для пирогов фарша во время Рождества. Он также имеет отличный вкус с ванильным...
Это блюдо хорошее горячее или при комнатной температуре. Я подаю это как сторону, когда дети хотят на ужин. Они не едят, но это заставляет меня чувствовать себя взрослым. Он очень вкусный. Время...
Несколько ингредиентов, обычно встречающихся на большинстве кухонь, достаточно, чтобы создать эту простую закуски! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...