Этот рецепт очень легко сделать! Идеально подходит для летних барбекю, но в любое время он может быть жаренен в помещении. Всегда любимый!
Ингредиенты
Чашка растительного масла
2 столовые ложки сока лайма
чайная ложка тертая изягания извести
2 гвоздика измельченного чеснока
1 чайные ложки свежего орегано
чайная ложка красного перца хлопья
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
6 половинок без костей, куриные грудки
Пошаговый рецепт
В неглубокой стеклянной блюде смешайте масло, сок лайма, цедру лайма, чеснок, орегано, хлопья красного перца, соль и черный перец. Добавьте курицу и поверните, чтобы покрыть. Накрыть и мариновать в холодильнике в течение 1 часа, иногда поворачиваясь.
Разогрейте гриль для среднего огня.
Слегка смазать гриль -решеткой. Слейте и отбросьте маринад. Гриль курица от 6 до 8 минут с каждой стороны, или пока соки не прозвучат.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, времени готовки и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 242 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 242 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 446 мг | 19% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 218 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это наш домашний рецепт оленей чили. Мы едим оленину, когда это возможно, так как она здоровее, чем говядина. Это отличный перец чили, чтобы служить на вечеринках и заводить друзей, которые думают...
Жареный сладкий картофель брошен с зеленой фасолью и сладким хереса -соусом. Время подготовки: 45 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 большого сладкого картофеля...
Вкусная еда, которая сочетает в себе свежесть домашнего песто и упадок колбасы и рикотты. Конечно-огненный хит со своими близкими. Этот рецепт можно сделать более удобным для фигуры с помощью пасты...
Подавать эти ананасовые свиные отбивные вместе с белым рисом с некоторым сладким соусом, раздавленным сверху. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Этот куриный суп -гумбо - питательный и вкусный рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа 20 минут Общее время: 3 часа 30 минут Порции: 8 Ингредиенты 8 стаканов воды 1 чайная...