Я люблю индийскую еду, этот рецепт развивался после того, как влюбился в блюдо в маленьком семейном индийском ресторане недалеко от моего дома. После настройки нескольких вещей, я думаю, что придумал отличную версию для копирования. Пасту карри можно легко заменить мягкой версией для тех, кто имеет более чувствительные вкусы. Подавать над рисом басмати. Я надеюсь, что это встречает тебя. Наслаждаться!
Ингредиенты
2 средних манго, очищенные и нарезанные, разделенные
1 (10 унций) может кокосовое молоко
4 чайные ложки растительного масла
4 чайные ложки прямая паста карри
14 унций без кожи без костей половины куриных груд
4 среднего шалота, нарезанный
1 крупный английский огурец, сеянный и нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите половину ломтики манго в миску блендера с кокосовым молоком. Смешайте до однородного сглаживания и зарезервируйте на потом.
-
Нагрейте масло в большом горшке на среднем огне. Добавьте пасту карри и варите до аромата, около 1 минуты. Добавить курицу и лук -шалот; Готовьте, пока курица не будет сделана, а лук -шалот не станет смягченным, около 5 минут. Вылейте пюре из манго и варите, пока не нагревается. Чтобы подать, добавьте оставшиеся ломтики манго и огурец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 398 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 398 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 14 г | 69% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 179 мг | 8% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 37 мг | 183% |
| Кальций 63 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 831 мг | 18% |
Вам может понравиться
Подавать соус из пасты голубого сыра над тагальтелле для романтического обеда или ужина. Этот быстрый и простой рецепт наверняка произведет впечатление! Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт был дан мне отличным другом. Я делаю это во время праздников, и всем это нравится. Это единственный запрос, который является обязательным на семейных собраниях. Время подготовки: 15...
Легкий бутерброд с свободным мясом. Пиво дает ему хороший вкус. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт худой...
Это отличный падение! Он готов на плите, а не в духовке. Даже вегетарианские ненавистники любят это, и меня всегда спрашивают рецепт, когда я это делаю. Опустите сыр пармезан, если это необходимо. ...
Еще один способ использовать этот летний сквош цуккини. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 стакан грубо...