Сладкий и пряный - вот как мне нравится мой салат из манго. Это прекрасно сочетается с мясом или рыбными блюдами. Отрегулируйте специю в соответствии с личным вкусом.
Ингредиенты
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
перцем халапеньо, посеянный и измельченный
маленький лук, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
2 чайные ложки мелко нарезанной мяты, или по вкусу
1 столовая ложка лимонного сока или по мере необходимости
1 чайная ложка мед
чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, халапеньо, лук, сладкий перец и мяту в миске. Смешайте, чтобы объединить. Приправить лимонным соком, медом и хлопьями из красного перца. Хорошо перемешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 71 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 71 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 178 мг | 4% |
Вам может понравиться
Сочный куриный шницель с кремовым соусом манго. Абсолютный лауреат. Ваши гости будут любить вас. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 36 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот рецепт чеснока узел - такой удар. Ваши гости будут продолжать просить больше чесночных узлов Джимбо! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 22 минуты Порции: 24...
Блюдо из кастрюля, сочетающее сливки, суп и курицу с множеством азиатских овощей, таких как бамбуковые побеги, водяные каштаны, детская кукуруза, грибы и брокколи. Подавайте, если пожелать, подавайте...
Этот рецепт кукурузы на гриле - мечта любителя чеснока. Сладкий и пряный, эти уши кукурузы заставит вас возвращаться к грилю для большего. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Этот рецепт жареных креветок - простой и быстрый способ приготовления креветок. Я подал его по лингвине, как сторона для стейка, с орзо и сливочным соусом, и в одиночку как закуска - возможности...