Сладкий и пряный - вот как мне нравится мой салат из манго. Это прекрасно сочетается с мясом или рыбными блюдами. Отрегулируйте специю в соответствии с личным вкусом.
Ингредиенты
1 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
перцем халапеньо, посеянный и измельченный
маленький лук, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
2 чайные ложки мелко нарезанной мяты, или по вкусу
1 столовая ложка лимонного сока или по мере необходимости
1 чайная ложка мед
чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте манго, халапеньо, лук, сладкий перец и мяту в миске. Смешайте, чтобы объединить. Приправить лимонным соком, медом и хлопьями из красного перца. Хорошо перемешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 71 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 71 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 3 мг | 0% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 33 мг | 167% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 178 мг | 4% |
Вам может понравиться
Свиные отбивные с восхитительным, легким соусом. Здорово есть с картофельным пюре! Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка масла 4 без костей свиные отбивные Опытный перец по вкусу...
Идеальный способ согреть холодный зимний день! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 6...
Легкие и вкусные креветки на гриле на гриле! Лук, перец и грибы идеальны, когда чередованы с креветками на шампуре. Просто нарежьте кусочки размером с укус и добавьте их в маринад с креветками...
Наслаждайтесь этой аппетитной версией мгновенной горшки Халуски. Очень быстро и легкая еда, которую понравится вся ваша семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное...
У этого сытного томатного супа есть куски овощей и макароны. Подавать с бутербродом на гриле. Просто для обеда или ужина в холодном погоде. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10...