Острый крекер кето, приготовленный из цветной капусты вместо муки! Идеальный низкоуглеводный взломщик. Хранить в герметичном контейнере.
Ингредиенты
сырная ткань
1 (12 унций) замороженная цветная капуста
1 большое яйцо
1 столовая ложка сухого ранчо салат -заправки
чайная ложка кайенского перец, или больше по вкусу
1 стакан измельченного сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой и ситечкой с чизлкой; Отложить в сторону.
Поместите сглаженную цветную капусту в микроволновую чашу. Покройте миску и нагрейте в микроволновой печи в течение 3-4 минут. Переложите в приготовленный ситечко и дайте остыть в течение 15 минут. Соберите края Cheeseecloth, Twist и выжмите влагу из охлажденной цветной капусты.
Смешайте цветную капусту, яйцо, ранчо и кайенский перец в большой миске; хорошо перемешать. Добавьте сыр пармезан, пока не будет включено.
Используйте небольшую смесь для печенья для порционной цветной капусты на подготовленном листе печенья. Сплющите с помощью маленькой скачки, чашки или руки толщиной около 1/16 дюйма. (Чем тоньше тесто, чем более хрустящий крекер.)
Выпекать крекеры в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Переверните, затем продолжайте выпекать еще 10 минут. Прохладные крекеры на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 29 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 29 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 104 мг | 5% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 12 мг | 0% |
Вам может понравиться
Эти ценные грибы встречаются только в течение короткого времени весной и выходят за лучшие доллары, если вы не можете найти свой собственный в лесу или вдоль реки. Время подготовки: 15 минут Время...
Острый, пряный, сливочный и вкусный, это может очень хорошо изменить то, как вы едите гуак навсегда-или, по крайней мере, это будет ваш новый любимый соус. Подавать с чипсами или на любимых тако! ...
После того, как вы попробуете этот карамелизованный луковый падение, приготовленное из нежного и сладкого лука - вы никогда не будете использовать смесь лукового супа снова, чтобы сделать луковый...
Я люблю маринованную спаржу, но устал тратить столько денег на крошечные банки и решил марировать. Мне также нравится это острое, но не стесняйтесь вдвое сократить красный перец или вообще опустить...
Подавайте эти хрустящие жареные креветки с горячим горчичным соусом или кисло -сладким соусом. Тесто Tempura может использоваться для других рецептов. Попробуйте это с овощами. Время подготовки: 45...