Острый крекер кето, приготовленный из цветной капусты вместо муки! Идеальный низкоуглеводный взломщик. Хранить в герметичном контейнере.
Ингредиенты
сырная ткань
1 (12 унций) замороженная цветная капуста
1 большое яйцо
1 столовая ложка сухого ранчо салат -заправки
чайная ложка кайенского перец, или больше по вкусу
1 стакан измельченного сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой и ситечкой с чизлкой; Отложить в сторону.
Поместите сглаженную цветную капусту в микроволновую чашу. Покройте миску и нагрейте в микроволновой печи в течение 3-4 минут. Переложите в приготовленный ситечко и дайте остыть в течение 15 минут. Соберите края Cheeseecloth, Twist и выжмите влагу из охлажденной цветной капусты.
Смешайте цветную капусту, яйцо, ранчо и кайенский перец в большой миске; хорошо перемешать. Добавьте сыр пармезан, пока не будет включено.
Используйте небольшую смесь для печенья для порционной цветной капусты на подготовленном листе печенья. Сплющите с помощью маленькой скачки, чашки или руки толщиной около 1/16 дюйма. (Чем тоньше тесто, чем более хрустящий крекер.)
Выпекать крекеры в предварительно разогретой духовке в течение 10 минут. Переверните, затем продолжайте выпекать еще 10 минут. Прохладные крекеры на решетке.
Пищевая ценность (на порцию)
| 29 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 29 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 104 мг | 5% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 12 мг | 0% |
Вам может понравиться
Легко и весело сделать эту закуску с детьми. Идеальная замена печенья для Санты! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции...
Корпальная сальса Верде, как и тот, который они подают в мексиканских ресторанах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 30 минут...
Традиционный датский обед. Распределите немного на ржанном хлебе и сверху аромат огурец или помидоров или чего -либо, что заходит вам. Делает отличное дополнение к датскому Smorgesbord. Это должно...
Вкусные закуски для вечеринок размером с укус, которые можно сделать на день впереди и подавать холод. Легко сделать и пройти в одно мгновение. Я сделал Puffs в форме футбола для вечеринки...
Эти вкусные картофельные шкуры ниже жира, чем в оригинальной версии, потому что они запечены, а не жареные. Подавать их с кетчупом или сметаной, вы можете посыпать зеленый лук в сметану, чтобы...