Сердечный и легкий. Я подхватил этот рецепт с несколькими ингредиентами, которые у меня были, и моему парню это понравилось. Это так просто, что он может сделать это!
Ингредиенты
1 стакан коричневого риса
2 стакана воды
2 ссылки на колбас из индейки, разрезая на 1-дюймовые кусочки
1 столовая ложка измельченного чеснока, или по вкусу
красный лук, нарезанный кубиками
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
чашка овощного или куриного бульона
1 чашка виноградных помидоров
2 столовые ложки нарезанных кубиками пименто
измельченный красный перец хлопья по вкусу
Каджун приправил по вкусу
черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Вылейте коричневый рис и воду в небольшую кастрюлю. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь до среднего, крышка и варите, пока рис не станет нежным, около 40 минут.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте колбасу из индейки и готовьте, пока не подрумянится снаружи, и больше не розовый внутри. Удалите приготовленную колбасу, затем добавьте чеснок и лук. Готовьте в течение нескольких минут, пока лук не смягчает и не станет полупрозрачным. Добавьте зеленый перец и варите 2 минуты.
Вылейте половину овощного бульона вместе с помидорами и Pimiento. Приправить по вкусу с помощью хлопьев из красного перца, приправы Cajun и перца. Готовьте, пока жидкость почти полностью не испарится. Добавьте колбасу с оставшимся овощным бульоном и варите, пока все не станет горячим. Подавать смесь колбасной обработки над коричневым рисом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 412 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 412 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 275 мг | 12% |
| Общее углевод 87 г | 32% |
| Диетическое волокно 7г | 24% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 77 мг | 386% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 644 мг | 14% |
Вам может понравиться
Просто, быстро и вкусно. Эти ингредиенты очень хорошо сочетаются. Нарежьте яблоки и грецкие орехи в зависимости от того, насколько грубым или хорошо вам нравится текстура. Время подготовки: 15 минут...
Это началось как гамбургеры со свежим луком и кинзой, но нужно было сделать способ превратить эту семью любимой в еду пальца. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45...
Эта анчоусская макарона быстрая, легкая и очень вкусная. Если вы любите анчоусы и макароны, этот рецепт для вас. Подавать с хрустящим итальянским хлебом, если это необходимо. Время подготовки: 10...
Этот мексиканский рецепт курицы делает легкий блюд с Fiesta Flair! Подавать над рисом или лапшой с маслом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Моя семья была на квиноа в течение некоторого времени, и это было одно из наших любимых творений! Отличная альтернатива пасте, которой вы можете чувствовать себя прекрасно. Кроме того, это отличное...