Этот суп можно подавать как есть, или проходить через блендер для сливочной версии. Вы можете отрегулировать специю, чтобы остыть.
Ингредиенты
1 фунт сухой черной фасоль, пропитанные в течение ночи
4 чайные ложки нарезанных кубиками перца халапеньо
6 стаканов куриного бульона
чайная ложка чесночного порошка
1 столовая ложка порошка чили
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка кайенна перец
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
Слейте черные бобы и полоскайте.
Смешайте бобы, халапеньо и куриный бульон в медленной плите. Приправить чесночный порошок, порошок чили, тмин, кайенн, перец и соус с острым перцем.
Готовьте на высоком уровне в течение 4 часов. Уменьшите огонь до минимума, и продолжайте готовить в течение 2 часов или пока вы не будете готовы к употреблению.
Пищевая ценность (на порцию)
| 281 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 281 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 1012 мг | 44% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 1170 мг | 25% |
Вам может понравиться
Сделайте популярную азиатскую пекарню находку - хлеб с молоком Hokkaido - дома с этим рецептом! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 2 часа 25 минут Общее...
Эти тыквенные и клюквенные кексы являются здоровыми, вкусными и с низким содержанием жира. Не позволяйте длинному списку ингредиентов обмануть вас - эти вкусные угощения легко подготовить с цельным...
Прошло много лет с тех пор, как я сделал домашнюю заправку на ранчо, и я забыл, насколько лучше это, чем бутылки. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 16 Урожай: 2 чашки...
Этот очень богатый и сливочный пивный суп идеально подходит для игрового дня или для того, чтобы побаловать себя, если вы хотите быть снисходительным. Расширенный бекон ставит его наверх! Время...
Эта супер вкусная резкая оленина - сладкая, дымная и пряная. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 4 часа 15 минут Порции: 8...