Этот надежный салат сам по себе восхитителен, но легко можно превратить в основное блюдо, добавив белок, такой как креветки, курица или тофу.
Ингредиенты
Перевал:
3 столовые ложки кунжутного масла
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием наон
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 столовая ложка рыбного соуса
1 столовая ложка чили-газа соуса
1 столовая ложка свежего сока лайма
1 чайные ложки опытного рисового уксуса
чайная ложка белого сахара
Салат:
(16 унций) Пакала Farfalle (The Tie-Tie)
чашка замороженного гороха, оттаивая
Чашка измельченная морковь
чашка тонко нарезанный красный сладкий перец
3 столовые ложки тонко нарезанные зеленые лук
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
2 столовые ложки сухого арахиса
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
4 клинья Лайм
Пошаговый рецепт
Взбейте кунжутное масло, растительное масло, соевый соус, бальзамический уксус, рыбный соус, чили-гамс-соус, сок лайма, рисовый уксус и сахар для заправки в маленькой миске до тех пор, пока они не смешаны. Отложить в сторону.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте макароны с чашкой для лубовых газов за кипение, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут.
Слейте макароны, промыть холодной водой и вернуться в кастрюлю. Сбрызните заправку на макароны, мягко перемешайте, чтобы объединить. Добавить горох, морковь, сладкий перец, зеленый лук, кинза, арахис и хлопья красного перца; Перемешайте, пока хорошо не смешано.
Подавать при комнатной температуре с дольками лайма или охладите в холодильнике около 1 часа или дольше.
Примечание повара:
Не стесняйтесь заменить любую маленькую пасту на Фарфалле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 598 мг | 26% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я придумал это на основе другого рецепта, но использовал вещи, которые у меня были на кухне. Это отличная альтернатива, если ваша семья или гости не едят красное мясо! Время подготовки: 30 минут...
Pie Shepherd's - замечательная «еда компании», чтобы поделиться или отправлять на обед моего мужа. Нам нравится упаковывать его в одноразовые контейнеры и делиться им с домашними друзьями...
Арроз Кальдо - это своего рода каша, которая подается горячей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 7 Урожай: От 7 до 8 - порции Ингредиенты чашка...
Вы можете иметь Posole без необходимости стоять на плите в течение нескольких часов. Пусть ваша многофункциональная скороварка сделает работу за вас. Украсить кусочками авокадо, дольками лайма...
Я не фанат говяжьего фарша, но мне нравится аромат неаккуратных Джо. Этот рецепт включает в себя вкус классического сэндвича с помощью стройного стейка и простоты медленной плиты. Время подготовки...