Этот надежный салат сам по себе восхитителен, но легко можно превратить в основное блюдо, добавив белок, такой как креветки, курица или тофу.
Ингредиенты
Перевал:
3 столовые ложки кунжутного масла
1 столовая ложка растительного масла
1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием наон
1 столовая ложка бальзамического уксуса
1 столовая ложка рыбного соуса
1 столовая ложка чили-газа соуса
1 столовая ложка свежего сока лайма
1 чайные ложки опытного рисового уксуса
чайная ложка белого сахара
Салат:
(16 унций) Пакала Farfalle (The Tie-Tie)
чашка замороженного гороха, оттаивая
Чашка измельченная морковь
чашка тонко нарезанный красный сладкий перец
3 столовые ложки тонко нарезанные зеленые лук
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
2 столовые ложки сухого арахиса
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца или по вкусу
4 клинья Лайм
Пошаговый рецепт
Взбейте кунжутное масло, растительное масло, соевый соус, бальзамический уксус, рыбный соус, чили-гамс-соус, сок лайма, рисовый уксус и сахар для заправки в маленькой миске до тех пор, пока они не смешаны. Отложить в сторону.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте макароны с чашкой для лубовых газов за кипение, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 12 минут.
Слейте макароны, промыть холодной водой и вернуться в кастрюлю. Сбрызните заправку на макароны, мягко перемешайте, чтобы объединить. Добавить горох, морковь, сладкий перец, зеленый лук, кинза, арахис и хлопья красного перца; Перемешайте, пока хорошо не смешано.
Подавать при комнатной температуре с дольками лайма или охладите в холодильнике около 1 часа или дольше.
Примечание повара:
Не стесняйтесь заменить любую маленькую пасту на Фарфалле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Натрий 598 мг | 26% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Легкий, вкусный способ использовать Celeriac или даже сделать картофельное пюре немного более захватывающим. Может сделать версию с низким содержанием жира, используя молоко с низким содержанием жира...
Эта курица с бальзамическим заводом быстро, легкая и очень вкусная! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Это более низкая версия популярной запеканки в стиле Tex-Mex. Вы можете увеличить или уменьшить количество лепешек, используемых для того, чтобы соответствовать вашему подносу. Я, очевидно, использую...
Запеченная курица со сладкой и пряной глазурью. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (3 фунта) целую...
Аутентичный болонский соус медленно приготовлен до совершенства, а затем распространяется по свежей лапше лазаньи, покрытой соусом Bechamel. Это лучший и только рецепт лазанья, который вы когда -либо...