Хороший беспорядок без мяса или основной бранч.
Ингредиенты
1 чайная ложка масла
10 яиц
1 (16 унций) Пакет Cottage Cheese
1 (16 унций) упаковка измельченного Monterey Jack Cheese
чашка масла, растопленное
чашка универсальной муки
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината - оттаивая, дренированная и сжатая сухость
2 (4,5 унции) банки с нарезанными грибами, дренированные
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка с 1 чайной ложкой масла.
Взбейте яйца в большой миске. Добавьте творог, сыр Монтерей Джек, 1/2 чашки растопленного масло, муку, шпинат, грибы, разрыхлитель и соль; смешивание. Вылейте яичную смесь в приготовленную блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яйца не будут выпущены, а нож, вставленное в центр, выйдет чистым, около 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 509 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 509 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 49% |
| Насыщенный жир 22г | 110% |
| Холестерин 323 мг | 108% |
| Натрий 1066 мг | 46% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 572 мг | 44% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 352 мг | 7% |
Вам может понравиться
Сердечный бобовый бобов, хэш-коричневые и яичные завтраки, которые прост в приготовлении. Вершина с дополнительной сальсой при желании. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Вкусная колбаса, и я точно знаю, что в ней! Добавьте практически все, что вы добавили бы мясо, чтобы немного его оживить или наслаждаться сама по себе. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот яблочный и банановый смузи - толстый, здоровый фруктовый напиток с яблоком, бананом и апельсиновым соком. Замороженный банан занимает место бритого льда и приводит к гладкой сливочной текстуре...
Лучший омлет в мире! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2 столовые ложки масла зеленый сладкий перец, нарезанный...
Я люблю цуккини, и всегда интересно найти новые способы его использования. Я добавил свои любимые ингредиенты хлеба из цуккини, корицу и ваниль, в пушистый рецепт блинчика! Если вам нравятся орехи в...