Вкусный!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки нарезанного лука
1 (16 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
3 яйца
1 чашки тяжелых сливок
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка наземного мускатного ореха
Страненный швейцарский сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите 9-дюймовую сковороду с непригастным брызгом.
Растопить 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, иногда помешивая, пока лук не станет мягким. Выжмите дополнительную воду из шпината и добавьте шпинат в сковороду. Продолжайте готовить до тех пор, пока шпинат не нагревается, а дополнительная вода испаряется. Ложка смесь в сковороду.
В большой миске взбейте яйца и сливки. Добавьте соль, перец и мускатный орех. Вылейте в кастрюлю, вверху с терпким швейцарским сыром. Точка с оставшейся 1 столовой ложкой масла.
Выпекать от 25 до 30 минут, пока не станет золотисто -коричневым. Охладить за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 501 | Калории |
| 47 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 501 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 47 г | 60% |
| Насыщенный жир 28 г | 140% |
| Холестерин 290 мг | 97% |
| Натрий 539 мг | 23% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 334 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 530 мг | 11% |
Вам может понравиться
Легкое, пушистое цельнозерновое печенье - идеально подходит для завтрака или ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Ингредиенты 1 стакан...
Сырой клубничный киа варенье ни без каких -либо причудливых вещей. Семена чиа помогают смешанному фруктовым гелям, создавая распространенные фрукты для вашего тоста или сэндвича. Держите в...
Кремовый, сырный, легкий, и звезда завтрака, поздний завтрак или обеденный стол. Комфортная еда во всей красе! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Коричниковые рулеты в вафельной форме! Подавать с беконом и фруктами для специального завтрака. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 7 Урожай: 14...
Нежные и вкусные блины с арахисовым маслом, бананами и шоколадными чипсами! Вдохновленный фольклором, окружающим Элвиса, его жареным арахисовым маслом и банановыми бутербродами. Подавать с маслом и...