Вкусный!
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 столовые ложки нарезанного лука
1 (16 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
3 яйца
1 чашки тяжелых сливок
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка наземного мускатного ореха
Страненный швейцарский сыр
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Распылите 9-дюймовую сковороду с непригастным брызгом.
Растопить 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, иногда помешивая, пока лук не станет мягким. Выжмите дополнительную воду из шпината и добавьте шпинат в сковороду. Продолжайте готовить до тех пор, пока шпинат не нагревается, а дополнительная вода испаряется. Ложка смесь в сковороду.
В большой миске взбейте яйца и сливки. Добавьте соль, перец и мускатный орех. Вылейте в кастрюлю, вверху с терпким швейцарским сыром. Точка с оставшейся 1 столовой ложкой масла.
Выпекать от 25 до 30 минут, пока не станет золотисто -коричневым. Охладить за 5 минут до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 501 | Калории |
| 47 г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 501 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 47 г | 60% |
| Насыщенный жир 28 г | 140% |
| Холестерин 290 мг | 97% |
| Натрий 539 мг | 23% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 334 мг | 26% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 530 мг | 11% |
Вам может понравиться
Воплощение простой завтрака. Лучшие блины с маленьким кленовым сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 8 мини -блинов Ингредиенты 1...
Французская тост -запеканка подается с моросящимся теплым домашним клубничным соусом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9...
Этот напиток сока манго танго подается на льду для фантастического летнего отдыха! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Ингредиенты 2 среднего манго, очищенные и нарезанные 2...
Вот рецепт до гоночного часа для азиатского, богатого вегетарианцем, жареным завтраком, который также может работать в качестве основного блюда на обед или ужин. Время подготовки: 20 минут Время...
Очень легкий и пушистый рецепт блинов, который требует свежей пахты, но это лучшее, что я когда -либо делал! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12...