В этом салате используются яйца, бекон, шпинат, лук и заправка для масла и лимонного сока.
Ингредиенты
4 яйца
8 ломтиков бекон
1 (10 унций) упаковка свежий шпинат
1 маленький лук, нарезанный
6 столовых ложек растительного масла
3 столовые ложки лимонного сока
2 гвоздика чеснока, измельченный
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Поместите яйца в кастрюлю и накройте холодной водой. Довести воду до кипения; Накрыть, выньте с огня и дайте яйцам стоять в горячей воде в течение 10-12 минут. Выньте из горячей воды, охладить, очистить и нарезать.
Поместите бекон в большую глубокую сковороду. Готовьте на среднем огне до равномерного коричневого цвета. Слейте, рухните и отложите в сторону.
В большой миске смешайте яйца, бекон, шпинат и лук.
В маленькой миске взбейте масло, лимонный сок, чеснок, соль и перец. Вылейте салат и хорошо перемешайте, чтобы покрыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 359 | Калории |
| 34 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 359 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 34 г | 44% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 149 мг | 50% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 18 мг | 89% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 413 мг | 9% |
Вам может понравиться
Для забавного обеда подайте салат из розового яйца, приготовленный из свеклы. Маленьким девочкам наверняка понравится это (или даже взрослые), особенно если вы любите свеклу! Время подготовки: 15...
Простой, свежий салат. Это объединяется менее чем за 5 минут. Идеальное дополнение практически любого надежного блюда. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Либо вам это нравится, либо ненавидите, но, по крайней мере, попробуйте! Подавать с фруктами и булочками. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Вкусный салат с различными вкусами и текстурами. Использует упакованные салатные миксы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Этот насыщенный белком завтрак не требует приготовления пищи, требуется всего несколько минут, и представляет собой яичную клетку утреннюю еду. Храните в холодильнике и распределите на тост из...