Моя идея, которая возникла от желания жареного бутерброда с сыром, а затем подумать о брокколи и сыре и решила собрать их вместе, что получилось очень хорошо!
Ингредиенты
3 столовые ложки масла, разделенное
чашка замороженной нарезанной брокколи, оттаивая
чашка мелко нарезанный сладкий лук (например, Видалия)
4 ломтика цельного нарезанного зерна хлеб
4 ломтика острый сыр чеддер
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Растопить 1 столовую ложку масла в сковороде на среднем огне. Добавьте брокколи и лук и варите, пока не размягнут, около 5 минут. Снимите с огня и дайте остыть.
Равномерно распределяйте обжаренные овощи на 2 ломтика хлеба. Поместите 2 ломтика сыра чеддер на овощи, приправьте чесночным порошком и сверху оставшимися 2 кусочками хлеба.
Растопить 1 столовую ложку сливочного масла в нестабильной сковороде на среднем огне, наклонив сковороду, чтобы равномерно распределить масло, когда оно тает. Поместите бутерброды в сковороду и варите, пока нижний кусок хлеба не станет золотисто -коричневым, около 5 минут.
Растопить оставшееся масло в сковороде. Осторожно переверните каждый бутерброд, равномерно покрывая хлеб растопленным маслом. Готовьте до тех пор, пока каждый бутерброд не станет золотисто -коричневым, еще 2-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 543 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 543 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 49% |
| Насыщенный жир 23г | 117% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 708 мг | 31% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 35 мг | 173% |
| Кальций 505 мг | 39% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 337 мг | 7% |
Вам может понравиться
Просто соржите кусочки теплого хлеба из лаваша и выкопайте этот вкусной ближневосточный салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 (14,5 унции...
Свежие летние фрукты и салат салат сделан быстрым и легким. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 лайм - узубленный, очищенный и нарезанный 1...
Этот куриный суп - это то, что сделала бы моя бабушка, когда мы не чувствовали себя хорошо. Я немного поднял это. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее время: 2 часа...
Это рецепт моей мамы для салата из тунца, который не содержит майонеза. Будучи католиком, у нас был каждую пятницу вечером на ужин. Подавать на хлебе или салате. Время подготовки: 15 минут Время...
Это итальянский сэндвич с тремя видами мяса и проволонового сыра. То, что вы получаете в пиццерии для мамы и поп. Вы будете рады, что пробовали! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1...