Этот персиковый салат с детским шпинатом и жареными пекан идеально подходит для лета.
Ингредиенты
чашка орехи пекан
2 спелых персиков
4 чашки детского шпината, промыта и сушеного
чашка макового салата заправки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Расположите орехи пекан на одном слое на противне и обжаривайте в предварительно разогретой духовке, пока они не начнут темнеть, около 7-10 минут. Удалите из духовки и отложите в сторону.
Пил персики (при желании) и нарежьте на сегменты размером с укус. Смешайте персики, шпинат и орехи ореха в большой миске.
Бросьте с заправкой до равномерного покрытия, добавив немного дополнительной заправки, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 253 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 253 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 132 мг | 6% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 30 мг | 148% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 275 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мы намеревались приготовить немного пищевого гороха и подумали, что аромат будет улучшен, добавив к нему какое -то карри. Это замечательно самостоятельно или над рисом. Время подготовки: 20 минут...
Я вырос, когда ел фенхель, но я заметил, что это необычно в США для всех любителей фенхеля, таких как я, вот вкусный и красивый рецепт. Для любителей, не являющихся фанатами, вы можете легко заменить...
Этот салат с горчицей с горчицей-это семейный рецепт, который был создан для всех праздников, кулинарных или семейных встреч. Традиционный, простой, быстрый и кормит толпу. Добавьте больше майонеза...
Это красочный и сливочный салат из пасты со сладким горохом и солеными огурцами. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40 минут...
Кремовый салат из красного картофеля с застежкой хрена. Захватывающее изменение от обычного. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...