Салат из шпината с заправкой для мака - это красочная смесь детской зелени, апельсинов мандаринов и миндаля, увенчанного сладкой и острой заправкой.
Ингредиенты
Заправка для семян мака:
чашка сливочная заправка для салата (например, чудо -кнут)
Чашка белого уксуса
чашка белого сахара
1 чайная ложка мака
Салат:
4 чашки детского шпината
4 стакана смешанной салатной зелени
1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные
чашка тонко нарезанный красный лук
Кубок с кубкой миндаль
Пошаговый рецепт
Сделайте заправку для мака: взбейте сливочную заправку для салата, уксус, сахар и маковые семена; Отложить в сторону.
Приготовьте салат: расположить листья шпината, смешанные салатные зеленые, апельсины, лук, затем миндаль на отдельные салатные тарелки.
Подать сбрызнуть с таковой заправкой для мака.
Пищевая ценность (на порцию)
| 288 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 288 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 293 мг | 13% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 29 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 43 мг | 213% |
| Кальций 115 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Отлично подходит на обед. Легко сделать. Попробуйте пшеничный хлеб с салатом и помидорами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 яиц с твердыми...
Легкий холодный морковный салат, готовый за считанные минуты Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 стакана тертая...
Это очень вкусный суп, который держит в холодильнике до 3 дней и хорошо замораживает. Когда вы разматываете этот суп в отдельные миски, в суп закрутите ложку сметаны или йогурта. Время подготовки...
Супер здоровый вкусной суп на зиму. Вы можете добавить кокосовое молоко для большего богатства. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот пикантный куриный салат, безусловно, мой любимый. Я большой поклонник куриного салата и пробовал много вариаций за эти годы. Этот рецепт с простыми, освежающими ароматами и отличной текстурой...