Эта колбаса и запеканка из яиц без хлеба всегда большим успехом. Я создал его после того, как мой парень описал запеканку из яиц, для которой я не мог найти рецепт. Он взял это блюдо с собой в охотничье путешествие, и всем понравилось.
Ингредиенты
1 фунт -завтрак колбаса
11 больших яиц
чашка молока
2 стакана измельченного четкого сыра чеддер
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте колбасу в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Взбить яйца и молоко в большой миске. Добавьте приготовленную колбасу, сыр чеддер, шпинат и орегано, пока хорошо не смешано; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нож, вставленный в центр запеканки, не выйдет чисто, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 217 мг | 72% |
| Натрий 408 мг | 18% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 248 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 294 мг | 6% |
Вам может понравиться
Эти мини -кексы с яйцами, сыром, помидорами и зеленым перцем - это простой рецепт, чтобы приготовить завтрак, обед или неожиданные гости. Легкий, кето-дружелюбный и удовлетворяющий! Время...
Я делал это годами. Они очень вкусные и имеют отличный ореховый вкус. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 12 тортов Ингредиенты чашка...
Убийся, полный хорошего для ты, цельной пшеничной муки, льняных семян, тыквы, яблок и грецких орехов! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12...
Корицы, которые вы делаете прошлой ночью и выпекаете на следующее утро. Рецепт - моя сестра, которая является учителем экономики дома. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут...
Omuraisu похож по вкусу и стилю с хэш -коричневыми и яйцами. Это восхитительное японское блюдо чудесно работает как завтрак, обед или ужин, особенно для тех, кто не готов к традиционной сырой рыбе...