Эта колбаса и запеканка из яиц без хлеба всегда большим успехом. Я создал его после того, как мой парень описал запеканку из яиц, для которой я не мог найти рецепт. Он взял это блюдо с собой в охотничье путешествие, и всем понравилось.
Ингредиенты
1 фунт -завтрак колбаса
11 больших яиц
чашка молока
2 стакана измельченного четкого сыра чеддер
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
1 чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте колбасу в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Взбить яйца и молоко в большой миске. Добавьте приготовленную колбасу, сыр чеддер, шпинат и орегано, пока хорошо не смешано; Вылейте в приготовленное блюдо для выпечки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нож, вставленный в центр запеканки, не выйдет чисто, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 238 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 238 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 217 мг | 72% |
| Натрий 408 мг | 18% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 248 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 294 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мой отец был человеком, который мог взять некнусную кухню и приготовить гурману. Я смотрел, как он делает эти печенья, когда мы были вне молока. Просто великолепно! Время подготовки: 15 минут Время...
Замечательный рецепт на осень. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Пончики: 1...
Вы когда -нибудь пробовали яйца на гриле, используя сковороду? Просто распылите кастрюлю, взломайте яйца и положите их на гриль. Попробуйте добавить несколько нарезанных перец и лук или что -нибудь...
Это мексиканское блюдо для завтрака является отличным дополнением к любой еде, и так легко приготовлить. Вы можете использовать Monterey Jack Cheese, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15...
Этот коктейль матча супер, сделан с низкокачественными ингредиентами, упакованный белком, антиоксидантами и ароматом! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...