Это более острой версия фаршированных куриных грудков шпината. Они оба нежные и вкусные, и они тоже хорошо выглядят.
Ингредиенты
1 (10 унций) упаковка свежих листьев шпината
чашка сметана
Сыр с измельченным измельченным перцем
4 гвоздика чеснока, рубка
4 половинки без костей, куриные грудки - толщины до 1/2 дюйма.
1 ущипнуть черный перец
8 ломтиков бекон
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Поместите шпинат в большую стеклянную миску и нагрейте в микроволновку в течение 3 минут, помешивая каждую минуту или около того, или до тех пор, пока не увядшие. Добавьте сметану, сыр перца и чеснок.
Положите куриные грудки на чистую поверхность и выпесьте часть смеси шпината на каждую. Сверните курицу, чтобы окупать шпинат, затем оберните каждую куриную грудку двумя ломтиками бекона. Закрепите зубочистками и расположите в неглубокой выпечке.
-
Выпекать в течение 35 минут в предварительно нагретой духовке, затем увеличивайте тепло до 500 градусов по Фаренгейту (260 градусов C), или используйте бройлер духовки, чтобы приготовить еще 5-10 минут, чтобы коричневый бекон.
Мелисса Ратлифф
Пищевая ценность (на порцию)
| 356 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 356 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 113 мг | 38% |
| Натрий 565 мг | 25% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 21 мг | 105% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 731 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот густой и сливочный суп согревает душу, когда подается с цельнозерновым хлебом и хорошим салатом в холодный зимний день. Я разработал это, чтобы внимательно дублировать суп в местном ресторане...
Вы можете убрать ножи, потому что эта легкая, без суеты вырезка абсолютно тает во рту. Моя семья настаивает, что я делаю это хотя бы раз в неделю! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1...
Отличное осеннее угощение! Для другого поворота попробуйте добавить 1 стакан свежей клюквы вместо шоколадной чипсы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут...
Я попробовал ореховые блины в знаменитом ресторане и решил сделать это для себя. Подавать с покрытием взбитыми сливками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Мы живем в Саудовской Аравии в сплоченном сообществе, полном различных культур, и наши соседи из Пакистана стали такими же, как наша расширенная семья вдали от дома. Кокуб, один из наших соседей...