Это вкусное сочетание здоровых ингредиентов делает прохладный салат, которым может насладиться вся семья! Может быть помещен в отдельные блюда.
Ингредиенты
чашка йогурта
чашка ананасовые лакомы
Кубок изюм
чашка кокоса
2 столовые ложки меда или по вкусу
4 стакана спирально нарезанная морковь
Пошаговый рецепт
Перемешайте йогурт, ананас, изюм, кокос и мед в миске; Добавить морковь. Размешайте, пока ингредиенты полностью не объединены. Охладите до охлаждения, около 30 минут. Снова перемешайте перед подачей.
Примечание повара:
Используйте спирализатор или овощную пилеру, чтобы разрезать морковь в формы лапши.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта тощая запеканка Enchilada - быстрый и простой рецепт. Кроме того, вы можете заменить 1/2 сыра сыром чеддер с низким содержанием жиров и нарезать еще больше калорий. Приятного аппетита! Время...
Я много лет использовал этот рецепт со своей семьей на наших собраниях, и им все это нравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Это очень вкусная говядина, приготовленная на гриле из медленной плиты. Говядина, лук, томатный соус и специи. Просто восхитительно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 8 часов Общее...
Эти соленые ручные пироги наполнены вкусной смесью зеленого чили, колбасы и картофеля. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 25...
Этот восхитительный тайский рецепт курицы был создан, когда мы чувствовали себя как острая пищу в азиатском стиле. Он использует смелые ингредиенты, такие как арахисовое масло, свежий имбирь и...