Это вкусное сочетание здоровых ингредиентов делает прохладный салат, которым может насладиться вся семья! Может быть помещен в отдельные блюда.
Ингредиенты
чашка йогурта
чашка ананасовые лакомы
Кубок изюм
чашка кокоса
2 столовые ложки меда или по вкусу
4 стакана спирально нарезанная морковь
Пошаговый рецепт
Перемешайте йогурт, ананас, изюм, кокос и мед в миске; Добавить морковь. Размешайте, пока ингредиенты полностью не объединены. Охладите до охлаждения, около 30 минут. Снова перемешайте перед подачей.
Примечание повара:
Используйте спирализатор или овощную пилеру, чтобы разрезать морковь в формы лапши.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 71 мг | 3% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Легкий ужин с одним из них, который соединяет курицу с кукурузой и картофелем. Если вы используете толстые кусочки курицы, вам нужно приготовить курицу вместе с картофелем и кукурузой. Если вы...
Это отличное летнее блюдо. Маринад отлично подходит для гриля тунца. Обычно я подаю это с салатом из шпината с моим винегретом для маракуйи-диджона или салатом из фенхеля. Вы можете подавать его с...
Торт бальзамический уксус осветляет сладкий перец, сладкие помидоры и сочную куриную колбасу для ароматной итальянской платы. Соберите все это вместе с поджаренным хлебом и свежим орегано. Время...
Советы по говядине и лапша, сделанные в мгновенной горшке, являются одним из фаворитов моей семьи; Это отличный стартовый рецепт для использования скороварки. Это замечательно в любое время года, но...
Это было творение, основанное на том, чтобы попробовать мой первый вегетарианский бургер с черными бобами и решать, что я должен научиться его сделать, а затем я решил пойти на вегетарианский мясной...