Вкусный, без вины способ съесть зелень! Я люблю экспериментировать с различными вкусами чипсов из капусты, и это стало одним из моих любимых!
Ингредиенты
1 Bunch Kale
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка горячего соуса Sriracha
2 чайные ложки сока лайма
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов C). Строка 2 выпечка с пергаментом.
Мыть капусту. Удалите и отбросьте ребра. Тщательно сухие листья, используя салатный прядильщик, если таковые имеются. Убедитесь, что влага не осталось. Разрывать капусту листья на от 2 до 3 дюймов.
Смешивание оливкового масла, горячий соус шрирача, сок лайма и соль вместе с венчиком в большой миске; Добавьте капусту и перемешайте, чтобы покрыть.
Разделите капусту на подготовленные печь и организуйте, чтобы не было перекрытия кусочков.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, переверните любые кусочки, которые слишком подрумянились на дне, и продолжайте печь, пока капуста не станет свежей, примерно на 15 минут. Дайте капусты остыть за 3-4 минуты перед подачей на стол.
Примечания повара:
Выпекайте с пергаментной бумагой или фольгой для легкой очистки.
30 минут - это руководство; Отрегулируйте время приготовления на основе вашей духовки.
Следите за чипсами, чтобы они не горели и не стали слишком темными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 236 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 236 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 705 мг | 31% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 271 мг | 1356% |
| Кальций 303 мг | 23% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 1008 мг | 21% |
Вам может понравиться
Это очень легкие крылья, которые ваша толпа понравится. Этот рецепт приготовит ужин для двух или закусок на десять. Попробуйте свои собственные вариации с другими соусами, специями или перцем...
У меня было это в итальянском ресторане недалеко от дома. Это моя версия. Сделайте дополнительно, потому что эти маленькие угощения исчезают довольно быстро. Время подготовки: 15 минут Время...
Палки моцарелла встречают крабовые рангуны! Что не любить? Подавать со сладким соусом чили и украсьте с нарезанным зеленым луком. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 5 минут...
Причудливая после школьной закуски, которая наверняка порадует голодных детей. Подавать с дополнительным соусом для барбекю и холодным стаканом молока. Время подготовки: 45 минут Время...
Этот пряный рецепт сальсы разрывается от аромата! Это свежее, пряное, и я упоминал легко? Это самое близкое к сальсе в стиле ресторана, которую вы найдете. Jalapeos и соус с острым перцем (например...