Это отличный, острый, быстрый и легкий завтрак. Подавать с тостом и хэш -коричневым картофелем для полной еды. Добавьте сыр, если хотите.
Ингредиенты
2 яйца
1 столовая ложка половина с половиной
1 чайная ложка соуса шрирача, или по вкусу
соль и молотый перец по вкусу
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
Взбить яйца в миске с половиной с половиной, шрирача, соль и перец до однородного состояния.
Растопить масло в непригарной сковороде на среднем огне, наклоняя кастрюлю, чтобы полностью покрыть поверхность маслом. Приготовьте яичную смесь на сковороде, помешивая медленно карабкаться яйцами, пока яйца не будут полностью ссажены, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 44% |
| Насыщенный жир 19г | 94% |
| Холестерин 439 мг | 146% |
| Натрий 537 мг | 23% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это здоровый, наполненный вариант завтрака или закуски, который позволяет мне заполнить свою клубничную тягу в межсезонье. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 12 унций...
Вкусная запеканка для завтрака, которая готовит, пока вы спите! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов 5 минут Общее время: 6 часов 20 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...
Это черничный сезон во Флориде. Пришло время сделать старомодный пирог с крошками, но обновленный с добавлением черники. Этот маслянистый мягкий пирог с сочной черникой, появляющейся со сладостью...
Наслаждайтесь этой быстрой, восхитительной, веганской овсяной камерой. Это настолько универсально, что может служить завтраком, обедом, ужином или вариантом до/после тренировки. Время подготовки: 5...
Любовь моей подруги к блинам и мороженому на крем -брюле заставила меня принять решение попытаться объединить их. Хрустящая сахарная кора - хорошее дополнение к традиционному блинчику. Эти блины...