Это отличный, острый, быстрый и легкий завтрак. Подавать с тостом и хэш -коричневым картофелем для полной еды. Добавьте сыр, если хотите.
Ингредиенты
2 яйца
1 столовая ложка половина с половиной
1 чайная ложка соуса шрирача, или по вкусу
соль и молотый перец по вкусу
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
Взбить яйца в миске с половиной с половиной, шрирача, соль и перец до однородного состояния.
Растопить масло в непригарной сковороде на среднем огне, наклоняя кастрюлю, чтобы полностью покрыть поверхность маслом. Приготовьте яичную смесь на сковороде, помешивая медленно карабкаться яйцами, пока яйца не будут полностью ссажены, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 44% |
| Насыщенный жир 19г | 94% |
| Холестерин 439 мг | 146% |
| Натрий 537 мг | 23% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 160 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт бананового хлеба - наша семейная фаворита. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 16 Урожай: 2 7x3-дюймовые буханки Ингредиенты 1 чашки...
Вкусные, плотные, безглютеновые кексы, приготовленные из гречневой муки. Они очень хорошо идут с вашим утренним кофе или послеобеденным чаем. Они тоже хорошо замораживают. Время подготовки: 20 минут...
Мне понравился этот рецепт блинчика. Гораздо лучше, чем смесь в магазине, но я хотел порезать немного жира. Я делаю их с меньшим количеством масла, яичных белков вместо целого яйца и нерат -молока...
Это быстрый и легкий завтрак, который полюбят даже детям. С греческим йогуртом у него есть приличное количество белка, чтобы держать вас в полном месте до обеда. Большинство блендеров работают лучше...
Здоровые свежие фрукты, мюсли и корицы объединяются для завтрака, который выглядит и на вкус как старомодная, домашняя овсянка ... с изюминкой! Это блюдо прекрасно сочетается с горячей чашкой темного...