Это супер легкий маринад, который я использую на куриных бедрах без костей. Если вы оставите их целыми, жаждите их. Если у вас нет гриля, вы можете жарить их с овощами, такими как сельдерей и лук.
![](/img/25675/sriracha-soy-chicken-thigh-marinade-2000-b21f589f00d74ebc87c28de4289988b1.jpg)
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка соуса шрирача
5 гвоздика чеснока, рубка
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, шрирача, чеснок и кинза.
Примечание повара:
Чтобы использовать, смешайте маринад и от 4 до 5 без костей куриные бедра в большой стакан или керамической миске. Бросьте до тех пор, пока курица не будет равномерно покрыт, затем накройте миску полиэтиленовой пленкой и маринортете в холодильнике в течение 3 часов, периодически помешивая и периодически переворачивая курицу. Готовьте курицу, используя желаемый метод.
Пищевая ценность (на порцию)
33 | Калории |
6г | Углеводы |
2г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 33 | |
Дневная норма | |
Натрий 2653 мг | 115% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 2г | |
Витамин С 4 мг | 22% |
Кальций 15 мг | 1% |
Железное 2 мг | 8% |
Калий 100 мг | 2% |
Вам может понравиться
![Жареные итальянские помидоры итальянские помидоры Жареные итальянские помидоры итальянские помидоры](/img/41760/7617238-bce7dabc601243fcb76ed638d3dea515.jpg)
Чеснок, сыр пармезан, свежий базилик и поджаренные орехи превращают коричневый рис в суперзвездную начинку в этом фаршированном итальянском фаршированном помидорном блюде, приготовленном в воздушном...
![Лазанья шпинат рулоны Лазанья шпинат рулоны](/img/24605/4507669-c3130342cf7f454db94687406e592534.jpg)
Для разнообразия замените один фунт приготовленной итальянской колбасы на одну коробку шпината. Вы можете использовать свой любимый домашний томатный соус или использовать соус из банки вместо соуса...
![Сковорода из стира томата цуккини Сковорода из стира томата цуккини](/img/15110/5647263-b5ce3635d5f84271ac3668b775327981.jpg)
Свежие помидоры, цуккини, желтый сквош и лук в этом рецепте приготовлены в масле для идеальной летней стороны для мяса на гриле или для хорошей зимней разминки, когда вы хотите летнему. Время...
![Любия Поло (рис зеленой фасоли) Любия Поло (рис зеленой фасоли)](/img/20108/5073853-852cbd0da2064f2c8e8033a5d522d335.jpg)
Lubia Polo-это персидское блюдо из одного POT с рисом, говяжий фарш, зеленая фасоль, томатный соус и специи карри. Вам понадобится неприжигая сковорода, чтобы вы могли перевернуть блюдо на блюдо для...
![Чизбургер запеканка Чизбургер запеканка](/img/747/279270-Cheeseburger-Casserole-fabeveryday-4x3-1-5081915f6c7741c18561d565f01124d7.jpg)
Этот рецепт чизбургерной запеканки легко сделать - макароны не нуждаются в кипении! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 30...