Это супер легкий маринад, который я использую на куриных бедрах без костей. Если вы оставите их целыми, жаждите их. Если у вас нет гриля, вы можете жарить их с овощами, такими как сельдерей и лук.
Ингредиенты
чашка соевого соуса
чашка соуса шрирача
5 гвоздика чеснока, рубка
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Взбейте соевый соус, шрирача, чеснок и кинза.
Примечание повара:
Чтобы использовать, смешайте маринад и от 4 до 5 без костей куриные бедра в большой стакан или керамической миске. Бросьте до тех пор, пока курица не будет равномерно покрыт, затем накройте миску полиэтиленовой пленкой и маринортете в холодильнике в течение 3 часов, периодически помешивая и периодически переворачивая курицу. Готовьте курицу, используя желаемый метод.
Пищевая ценность (на порцию)
| 33 | Калории |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 33 | |
| Дневная норма | |
| Натрий 2653 мг | 115% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 100 мг | 2% |
Вам может понравиться
Почти нет времени подготовки и универсального-легкого, чтобы сделать замены вкуса и предпочтения! Делает отличный падение или сердечное основное блюдо. Время подготовки: 15 минут Время...
Записываемое переход на обычный рецепт чесночного хлеба, который, безусловно, будет вашим любимым за всю историю! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут...
Одна замечательная вещь в лососе - такая ароматная рыба, которую вы можете испечь очень просто. Это очень хорошо сочетается с горчицей и медом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Раньше это была медленная еда, которая займет целый день ... но теперь я адаптировал ее для скороварки, и процесс теперь занимает гораздо меньше времени. Это мой рецепт жаркого на горшок в...
Три ингредиента - это все, что вам нужно, чтобы поднять этот простой рецепт почерневших креветков. Нет дыма, не пахнет домом, и нет суеты. Вершина со свежо сжатым лимонным соком при желании. Время...