Свежий и простой способ сделать ароматные свежие зеленые бобы. Отлично идет с птицей, говядиной, свининой или рыбой. Китрусовый удар осветляет ваши овощи!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла, наполненного базисом
1 фунт свежей зеленой фасоль, обрезанный
чашка нарезанных грецких орехов
2 столовые ложки белого бальзамического уксуса
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка свежего потрескавшегося черного перца
чайная ложка соли
чайная ложка красного перца хлопья (по желанию)
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте зеленую фасоль и перемешайте, чтобы равномерно покрыть оливковым маслом. Готовьте, время от времени помешивая даже приготовление пищи, пока не станут мягкими, около 5 минут. Добавить грецкие орехи, белый бальзамический уксус, соль и перец; Смешайте, чтобы объединить. Готовьте, время от времени помешивая, чтобы грецкие орехи не горит, пока бобы не станут мягкими, но сохраняют хруст, от 5 до 10 минут.
Снимите с огня и посыпьте лимонным соком и хлопьями из красного перца.
Примечания повара:
Если у вас нет оливкового масла, наполненного базиликом, используйте 1 чайную ложку сушеного базилика или 2 столовые ложки свежего нарезанного базилика.
Если вы используете свежий лимон, натекайте и добавьте от 1 до 2 чайных ложки цедры для дополнительного вкуса.
Вы также можете заменить миндаль на грецкие орехи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 300 мг | 13% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 22 мг | 112% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 295 мг | 6% |
Вам может понравиться
Я жаждал мексиканского, но у меня не было много в доме, а не ходить по магазинам, я собрал это вместе и мне понравилось, что я подумал, что должен поделиться рецептом. В следующий раз, когда я...
Этот пряный рецепт чили использует наземные буйволы. Чтобы увеличить жару, используйте разные перцы и экспериментируйте с приправами. Это становится еще лучше, если вы позволите ему сесть на ночь...
Устали от общих супов тортильи? Попробуйте опьяняющую смесь богатых вкусов, овощей и полезной еды. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 10 Ингредиенты...
Этот рецепт лука с кремом был моей прабабушкой. Всегда любимый на ужин на День Благодарения. Стоит использовать свежий жемчужный лук вместо замороженных. Время подготовки: 10 минут Время...
Hasselbacks - самые известные из шведских рецептов картофеля. Оригинал использует масло и панировок, а иногда и пармезан. Лавровый лист - любимая скандинавская трава. Картофель глубоко глубоко, почти...