Быстрый и простой рецепт для брокколи на пару. Пропустите бекон, замените оливковое масло на масло, бросьте в сыр; как хочешь.
Ингредиенты
1 головная брокколи, разрезая на цветочки
1 кусочек приготовленного бекона, нарезанный
1 столовая ложка масла
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, накрыть и парить до готовности, 3-5 минут.
Смешайте приготовленную на пару брокколи, бекон, масло, соль и перец вместе в миске.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 219 мг | 10% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 120 мг | 602% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 574 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот дымный мясо, несомненно, станет хитом! Как и большинство парней, мой никогда не был поклонником мясного рулета, но этот рецепт гарантирует его в течение секунд, благодаря некоторым специальным...
Этот рецепт был дан мне моей сестрой, которая получила его от дамы, приглашенной из Венгрии в 1961 году. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 3 часа 30 минут Общее время: 3 часа 50 минут...
Эти жареные картофель и морковь очень просты и вкусные. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 среднего картофеля...
Этот хлеб халапео легко приготовить в хлебной машине. Хороший и пряный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа Порции: 12 Урожай: 1...
Эта запеканка из бекона на ранчо на вкус как пицца с куриным беконом. Подавать с салатом, чесночным хлебом или картофелем фри. Может быть, хорошо с луком. Время подготовки: 30 минут Время...