Просто мидии для просто замечательной еды.
Ингредиенты
10 фунтов мидий, очищенные и рассеянные
1 лук, нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Заполните большой горшок мидиями. Посыпать нарезанный лук и чеснок на моллюсков. Не добавляйте воду, так как мидии производят всю воду, необходимую для приготовления на пару! Готовьте на сильном огне, пока большинство или все мидии не откроются. Отбросьте все, что не открывается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 167 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 167 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 393 мг | 17% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 30 мг | 166% |
| Калий 702 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это была лучшая рыба моей матери с блюдами из соуса маринара при взрослении. Даже люди, которых мы знаем, которые не фанатики рыбы любят это блюдо. Его можно подавать с рисом, но мы любим его с...
Супер светлые и хрустящие попкорн -креветки, сделанные в воздушном фритюре. Мне нравится оставлять хвосты как ручка, но не стесняйтесь удалить их. Подавать с коктейльным соусом и лимонными клиньями...
Это стандартное индийское блюдо из пилафа с небольшим поворотом. Сочетание красочных овощей и ароматических специй делает это блюдо очень вкусным! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 20...
Мы с мужем едим суп на каждом ужине. Это веганский суп, который я делаю не менее 3 раза в месяц. Мы очень любим это. Это делает большое количество. Я обычно замерзаю половину. Осенью и зимой я...
Все ароматы осени упакованы в эту утешительную еду. Подавайте половину человека в качестве основного блюда, или нарежьте на клинья и подайте в качестве гарнира. Сквош Delicata обычно составляет от 1...