Тендерный на пару тунцо с имбирем, хересом, чесноком и соевым соусом.
Ингредиенты
2 фунта свежих стейков тунца
чашка соевого соуса
Кубок Шерри
Чашка растительного масла
1 куча зеленый лук, мелко нарезанный
чашка рубленка свежего имбирного корня
3 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Поместите стейки из тунца в пароварку более 1 дюйма кипящей воды и накройте. Готовьте от 6 до 8 минут, или пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой.
Тем временем в средней кастрюле смешайте соевый соус, херес, растительное масло, зеленый лук, имбирь, чеснок, соль и черный перец. Довести до кипения.
Снимите стейки из тунца из парохода и поместите в блюдо. Вылейте соус на стейки тунца и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 282 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 282 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 1330 мг | 58% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 656 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был фаворитом семьи в течение 35 лет. Подавать на булочках для гамбургеров, которые были намазаны на обеих половинках, и слегка подрумянились под бройлером. Заморозьте немного на обед или...
Этот вкусный рецепт риса тако является отличным дополнением к тако внутри или снаружи. Моя невеста в восторге от этого рецепта. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Эта паста Пенне-семейный продукт средиземноморского стиля. Используйте 2 столовые ложки оливкового масла, если базилическое масло недоступно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут...
Сердечный рагу растущего горшка, который заменяет говядину грибами. Я использовал горох и бобы лимы из морозильной камеры. Вы можете использовать практически все. Я использовал красную фасоль для...
Это вкусно! Цыпленок Терияки с приготовленной на пару спаржи и швейцарским сыром порадует всю вашу семью! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...