Этот на пару цуккини быстрый и здоровый.
Ингредиенты
4 Цуккини
2 гвоздика чеснока
1 столовая ложка оливкового масла
Пошаговый рецепт
Обжавка заканчивается от цуккини. Разрежьте каждый пополам, затем разрезайте каждую половину вдоль квартала.
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавить цуккини в вставку парохода; Накрыть и парить до готовности, от 10 до 15 минут.
Перевести цуккини в большую миску. Печат чеснок и поместите в миску с цуккини. Дождь оливковым маслом; Бросьте, пока цуккини не будет равномерно покрыт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 60 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 60 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 6 мг | 0% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 16 мг | 78% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 492 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это маринад для любого типа стейка, но хорошо работает для более жестких сокращений, когда оставлено на пару дней. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 6...
Вкусная запеченная курица, которая пахнет и на вкус так же хорошо, как выглядит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 16 Урожай: 4 фунта курица...
У меня появилась идея для этого рецепта, когда бросил вызов бургеру. Все нам нравится куриные крылышки, поэтому я подумал, что переведу это в бургер. Я был не только победителем, но и единственным...
Насыщенная, приправленная пахта делает эту курицу сочной и влажной. Процесс был упрощен, чтобы сделать его быстрым и простым. Это может быть легко масштабировано до больших групп (100+). Я часто...
Это очень простой и вкусный рецепт. Моя семья любит это. Попробуйте подавать его с зеленым салатом и чесночным хлебом при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...