Вкусная запеченная курица, которая пахнет и на вкус так же хорошо, как выглядит.
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка мед
чашка коричневого сахара
Кубок дижонской горчицы
3 столовые ложки бальзамического уксуса
3 столовые ложки воды
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка измельченного чеснока
4 фунта куриных ног
1 чайная ложка кошерной соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Распылите на противень спрей.
Взбейте мед, коричневый сахар, дижонская горчица, бальзамический уксус, вода, оливковое масло и чеснок в большой миске. Добавьте куриные ножки и перемешайте, чтобы покрыть. Поместите куриные ножки на приготовленный противень; Приправить солью и перцем.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока соки не прочли, от 30 до 35 минут. Переверните и готовьте дольше, если это необходимо.
Примечания повара:
Если использовать фольгу в нижней части сковороды, опрыскивайте ее с помощью непригарного спрей также для легкой очистки.
Используйте куриные грудки, бедра или комбинацию обоих.
Пищевая ценность (на порцию)
| 225 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 225 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 14 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 183 мг | 4% |
Вам может понравиться
Разве вы не любите рецепты с одним POT? Я люблю их делать. Столько, сколько я люблю готовить, отсутствие большого беспорядка делает меня очень счастливым. Смесь карри пахла так хорошо, и пикша...
Этот здоровый салат из цуккини, изготовленный из лапши цуккини (Zoodles), прост в создании и может быть легко персонализирован. Для вариаций не стесняйтесь превзойти его сыром фета, пармезаном...
Это вегетарианское баклажан и красное запекание сладкого перца - восхитительный рецепт для баклажанов. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 4...
Кабоча - мой любимый сквош/тыкву. Подавайте это как вегетарианское основное блюдо с рисом или добавьте в него немного мяса. Это также может быть отличным гарниром для замены картофеля при съемок...
Этот быстрый и легкий рецепт Jambalaya Jambalaya заполнит вашу семью вкусными ароматами Jambalaya, если вам не придется проводить часы на кухне. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20...