Микроволновый цуккини с овощами и сыром для супер легкого овощного бокового блюда с отличным вкусом!
Ингредиенты
2 цуккини, нарезанный
2 стебли сельдерей, нарезанный
1 маленький лук, нарезанный
4 больших свежих грибов, нарезанные
1/2 стакана измельченного сыра чеддер
Пошаговый рецепт
Смешайте цуккини, сельдерей, лук и грибы в микроволновой блюдо. Накрыть блюдо полиэтиленовой пленкой.
Готовьте на высоком уровне, пока овощи не станут на пару и слегка нежны, от 5 до 6 минут.
Вытащите полиэтиленовую упаковку вдали от блюда, размешайте овощи, посыпьте сыр чеддер на овощи и замените пластик, чтобы плотно запечатать. Позвольте блюду сидеть до тех пор, пока сыр не тает; Размешайте овощи, чтобы равномерно покрыть расплавленным сыром.
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 112 мг | 5% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 123 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 319 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот здоровый рецепт кукурузного хлеба не содержит масла и очень, очень хорошо. Подавать теплым с медом, маслом или маргарином. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время...
Этот быстрый и легкий рецепт идеально подходит для долгого рабочего дня. Козий сыр добавляет кремовый вкус, чтобы иногда мягкие гамбургеры индейки. Подается с боковым салатом, он делает прекрасную...
Карамелизованный томатный соус делает это удивительно пикантное блюдо. Уменьшение томатного бульона выявляет сладость помидоров, которая хорошо уравновешивает с пряности хлопьев чили. Время...
Сказочный легкий салат из пасты с морковью, спаржей, помидорами и зеленым луком. Чем дольше становится все больше, чем дольше, поэтому не бойтесь готовить его заранее и наклеить в холодильник...
После многих лет попыток усовершенствовать рецепт, я наконец сделал это! Этот рецепт делает лучшие булочки ужина. Это сладкий и полный вкус. Моей семье и соседям это нравится. Время подготовки: 20...