Этот рецепт форели в стальной головке действительно вкусный - не подавляющий горчицей. И, в конце концов, любое блюдо, которое начинается с белого вина, должно быть хорошим! Это не маслянистый или масляный или что -то в этом роде. Я сделал это с лососем, и это одинаково вкусно.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 фунт -кожа безмолвной форели
чашка сухого белого вина
2 столовые ложки дижонской горчицы
2 гвоздика чеснока, нажатый
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
1 чайная ложка лимонного первого приправы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Расставьте филе форели в блюдо для выпечки. Смешайте белое вино, дижонскую горчицу, чеснок, лимонный сок, укроп и приправу с лимонным перцем в миске; Распределите по филе, позволяя некоторым бегать под рыбой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет непрозрачной и легко хлопья, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 417 мг | 18% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 418 мг | 9% |
Вам может понравиться
Выросший в Питтсбурге, это был сэндвич. Любой, кто вырос здесь и вспоминает Ислай - это настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Подавайте на булочках с гамбургерами или любимым жестким...
Потянутая свинина - это подарок, который продолжает дарить. Этот рецепт использует любую оставшуюся вытянутую свинину и выпекается менее чем за 30 минут. Время подготовки: 10 минут Время...
Создан на Синко де Мейо. Я был в настроении, чтобы настроить. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 2...
Если вам нравится Huevos Rancheros, вам это понравится. То, как пряный соус смешивается с едва сценальными яйцами, очень похоже, и когда вы начинаете собирать это с жареными кусками хлеба, он...
Любимый веганский суп из миноэстроне можно сделать за считанные минуты в вашем мгновенном горшке. Простой, богатый и ароматный с добавлением квиноа и капусты. Время подготовки: 15 минут Время...