Легкий способ подготовить курицу, которая тоже экономична. И мой муж, и мои дети любят это!
Ингредиенты
чашка мед
чашка соевого соуса
1 столовая ложка свежего лимонного сока
Семена чашки кунжута
2 фунта без костей, куриные бедра без кожи
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
В средней миске перемешайте мед, соевый соус, лимонный сок и семена кунжута. Окуните кусочки курицы в соус, чтобы покрыть, затем поместите в слегка смазанную смазанную смазанную блюдо 9х13 дюйма.
-
Выпекать около 45 минут в предварительно разогретой духовке, пока курица не будет приготовлена, а соус не станет карамелизованным.
Неизвестный
Пищевая ценность (на порцию)
| 256 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 256 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 550 мг | 24% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 102 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 335 мг | 7% |
Вам может понравиться
Моя свекровь однажды подняла эти черные бобы, не обращая внимания на то, что она вкладывает, и служила им как сторону. С тех пор мне пришлось обратно инженерист, чтобы придумать этот рецепт медленной...
Мой старый сосед по комнате, который был латиноамериканцем, дал мне этот рецепт около 8 лет назад. Недавно я убирал кулинарную книгу и нашел рецепт спрятался. Это очень вкусно. Я не знаю, как это...
Эта вкусная ирландская еда может спровоцировать ваших гостей, чтобы облизывать блюдо из пирога. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 30 минут Порции: 8 Урожай...
Сердечный говяжий суп, который понравится даже вашему мужу. Мой муж, который думает, что супы для слабонервных, любит этот рецепт! Это так быстро и просто из -за использования медленной плиты. Это...
Супер простой ужин с одним калорией, который является низкокалорийным, низким содержанием углеводов, палео, без глютена, и для этого занимает всего 10 минут. Это будет ваш ужин в неделю! Подавать...