Быстро, легко и вкусно!
Ингредиенты
1 большая голова Бок Чой
1 столовая ложка масла виноградного винограда
1 столовая ложка масла
1 лук, нарезанный
Кубок кешью
3 гвоздика чеснока, рубка
чайная ложка китайской пять спексов или более по вкусу
1 ущипнуть белый сахар
Пошаговый рецепт
Вырежьте от 1/2 до 1 дюйма срез от корня Bok Choy; отбросить стебель. Разрежьте стеблы по диагонали на 1/8 дюймовые кусочки; разрезать или разорвать листья на кусочки размером с укус.
Нагрейте масло и масло в сковороде на среднем огне; Добавьте лук, кешью, чеснок, бок-чой, китайский пять специй и сахар в смеси горячего масла. Готовьте и перемешайте смесь Bok Choy до готовности, от 8 до 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 99 мг | 4% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 56 мг | 280% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 443 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эта запеканка заставила меня и моей семьи наше '10 минут славы ». Он был введен в «Кухонные рецепты новостного канала 7», и у меня было 6 членов команды новостей, в моем доме, что он ел! Мало...
Разбивая брюссельские ростки и покрытие их сыром гарантирует множество хрустящих, хрустящих краев! Играйте с приправами и количеством сыра в соответствии с вашим вкусом. Время подготовки: 10 минут...
Этот кукурузный хлеб, вдохновленный Мексикой, изготовлен из кукурузы и рубленкой jalapeos для оствого удара. Это богато и ароматно с хрустящей точками сыра. Время подготовки: 15 минут Время...
Настоящий южный деликатес, трудно даже найти коллардс с хэм -хоксами, которые подают в других частях страны. Но как только они у вас появились, они обязательно станут основным продуктом на вас...
Этот куриный паприки может быть сделан либо в мгновенном кастрюле, либо на плите. Независимо от того, какой метод вы используете, он будет приготовлен менее чем за 30 минут! Не стесняйтесь...