Ужин

Жареный рис

20 минут
4 порции

Этот рецепт жареного риса изготовлен за 15 минут. Приготовьте минутный рис с куриным бульоном, жареными овощами, соевым соусом и яйцом. Вы чувствуете себя хорошо, чтобы подавать свою семью это низкокалорийное блюдо с низким содержанием жира.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
20 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка масла

  • 3 больших яиц, слегка взбитые

  • 1 (16 унций) упаковка замороженных жареных овощей, оттаивая

  • 1 (14,5 унции) куриный бульон может

  • 2 столовые ложки соевого соуса

  • 2 чашки минуты белый рис, сырый

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте взбитые яйца в горячем масле, пока не наступит, время от времени помешивая. Удалить яичницы -болтунью на тарелку; Отложить в сторону.

  2. Добавить овощи, бульон и соевый соус в ту же сковороду; довести до кипения. Вмешивайте рис; крышка. Снимите с огня и дайте стоять на 5 минут.

  3. Размешайте яичницы в рисовую смесь. Подавать горячую.

Совет рецепта

Вы можете добавить кунжутное масло, порошок с пятью специями или соус шрирача для дополнительного удара.

Пищевая ценность (на порцию)

382 Калории
Жиры
60 г Углеводы
14г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 382
Дневная норма
Общий жир 9г 11%
Насыщенный жир 2г 10%
Холестерин 142 мг 47%
Натрий 1534 мг 67%
Общее углевод 60 г 22%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 5 г
Белок 14г
Витамин С 12 мг 60%
Кальций 90 мг 7%
Железный 1 мг 8%
Калий 68 мг 1%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Медленная тушеное мясо говядины с красным вином

Сердечная и полная вкуса, эта медленная тушеное мясо с вином идеально подходит для оживленного родителя. Нет необходимости предварительно предварительно предварительно, и все можно подготовить...

Тимм Карри

Бобы Garbanzo, кубики куриной куриной грудки, моркови и картофеля варились до нежного в смесь специй и помидоров. Подавать в миске или над рисом. Также отлично над простой лебедой, если вы...

Легкий куриный тетрацзини

Легкий рецепт курицы тетразини, данный мне моей сестрой Рут Кларк. Этот восхитительный рецепт является фаворитом с моими детьми и их друзьями. Это легко удвоить. Время подготовки: 10 минут Время...

Обжаренные грибы и гребешки

Я был в салоне, когда один из моих гостей принес несколько гребешек. Поскольку у меня были грибы, лук и чеснок, я объединил ингредиенты, чтобы создать это блюдо. Этот рецепт быстрый и прост в...

Взломщики свиная отбивные

Когда -нибудь я хочу иметь остановку грузовика и приготовить это для некоторых водителей грузовиков, которые ищут небольшой домашний повар. Это мой рецепт для сочных свиных отбивных, вы можете жарить...