Этот рецепт жареного риса изготовлен за 15 минут. Приготовьте минутный рис с куриным бульоном, жареными овощами, соевым соусом и яйцом. Вы чувствуете себя хорошо, чтобы подавать свою семью это низкокалорийное блюдо с низким содержанием жира.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
3 больших яиц, слегка взбитые
1 (16 унций) упаковка замороженных жареных овощей, оттаивая
1 (14,5 унции) куриный бульон может
2 столовые ложки соевого соуса
2 чашки минуты белый рис, сырый
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте взбитые яйца в горячем масле, пока не наступит, время от времени помешивая. Удалить яичницы -болтунью на тарелку; Отложить в сторону.
Добавить овощи, бульон и соевый соус в ту же сковороду; довести до кипения. Вмешивайте рис; крышка. Снимите с огня и дайте стоять на 5 минут.
Размешайте яичницы в рисовую смесь. Подавать горячую.
Совет рецепта
Вы можете добавить кунжутное масло, порошок с пятью специями или соус шрирача для дополнительного удара.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 142 мг | 47% |
| Натрий 1534 мг | 67% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 68 мг | 1% |
Вам может понравиться
Эта красочная еда сочетает в себе чечевицу, квиноа, цуккини и помидоры. Для более шикарного блюда попробуйте украсить нарезанными чили. Если вы хотите охладить вещи, попробуйте морось с йогуртом. ...
Курица Kobete - это вкусная цельная еда от турецкой кухни. Вы обязательно будете известны среди своих друзей и членов семьи после того, как они пробуют вашу кобете! Afiyet olsun, что означает...
Пирог, свежий маринад проживает простую курицу на гриле. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 47 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Shrimp Santorini - это греческое блюдо, которое легко сделать и заставляет вас чувствовать, что вы на греческом острове. Мы с сестрой изначально ели это блюдо в ресторане в Санторини, Греция, и...
Рецепт куриного супа с лапшой, который очень простой, очень хороший заменитель, когда у вас нет времени, чтобы сделать ваш суп полностью с нуля. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...