Этот рецепт жареного риса изготовлен за 15 минут. Приготовьте минутный рис с куриным бульоном, жареными овощами, соевым соусом и яйцом. Вы чувствуете себя хорошо, чтобы подавать свою семью это низкокалорийное блюдо с низким содержанием жира.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
3 больших яиц, слегка взбитые
1 (16 унций) упаковка замороженных жареных овощей, оттаивая
1 (14,5 унции) куриный бульон может
2 столовые ложки соевого соуса
2 чашки минуты белый рис, сырый
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте взбитые яйца в горячем масле, пока не наступит, время от времени помешивая. Удалить яичницы -болтунью на тарелку; Отложить в сторону.
Добавить овощи, бульон и соевый соус в ту же сковороду; довести до кипения. Вмешивайте рис; крышка. Снимите с огня и дайте стоять на 5 минут.
Размешайте яичницы в рисовую смесь. Подавать горячую.
Совет рецепта
Вы можете добавить кунжутное масло, порошок с пятью специями или соус шрирача для дополнительного удара.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 142 мг | 47% |
| Натрий 1534 мг | 67% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 68 мг | 1% |
Вам может понравиться
Мука, яйца, соль: это все, что вам нужно, чтобы сделать свежую пасту дома. Это самый простой и самый аутентичный итальянский рецепт, который вы найдете, чтобы сделать домашнюю пасту, такую как...
Флофирная корка Phyllo сохраняет палтус влажным и вкусным для этого вращения на палтусной кроке. Для более хорошей презентации вырежьте палтус пополам под углом, прежде чем положить на соус. Время...
Две классические комфортные блюда объединяются, чтобы сделать одну сырую и очень приятное неаккуратную запеканку Джо и сыра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час...
Вкусное сочетание ароматов для гриля филе трески на кедровой доске. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 3 часа 30 минут Общее время: 4 часа Порции: 2...
Вот новый поворот на лазанье, приготовленном из овощей и сливочной основы песто. Это отличный вариант для развлечения, когда вам нужно удовлетворить вкусы разных гостей. Жареные овощи также делают...