Этот рецепт жареного риса изготовлен за 15 минут. Приготовьте минутный рис с куриным бульоном, жареными овощами, соевым соусом и яйцом. Вы чувствуете себя хорошо, чтобы подавать свою семью это низкокалорийное блюдо с низким содержанием жира.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
3 больших яиц, слегка взбитые
1 (16 унций) упаковка замороженных жареных овощей, оттаивая
1 (14,5 унции) куриный бульон может
2 столовые ложки соевого соуса
2 чашки минуты белый рис, сырый
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте взбитые яйца в горячем масле, пока не наступит, время от времени помешивая. Удалить яичницы -болтунью на тарелку; Отложить в сторону.
Добавить овощи, бульон и соевый соус в ту же сковороду; довести до кипения. Вмешивайте рис; крышка. Снимите с огня и дайте стоять на 5 минут.
Размешайте яичницы в рисовую смесь. Подавать горячую.
Совет рецепта
Вы можете добавить кунжутное масло, порошок с пятью специями или соус шрирача для дополнительного удара.
Пищевая ценность (на порцию)
| 382 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 60 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 382 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 142 мг | 47% |
| Натрий 1534 мг | 67% |
| Общее углевод 60 г | 22% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 68 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это коренастый бутерброд с куриным и яичным салатом (отсюда и название), который идеально подходит для легкого позднего завтрака или рецепта обеда. Вкус сливочный, прохладный и вкусный! Вы не...
Консервированный картофель делает полезные, домашние блюда, такие как этот классический пирог пастуха в реальность в любую ночь недели. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Этот рецепт делает заправку с рисом и яблоком, смешанной с обычными ингредиентами. Используйте рисоварку для риса и кухонного комбайна, чтобы надеть или нарезать овощи, и вы можете сократить время...
Это блюдо быстрое, простое и вкусное! Направления предназначены для угольного гриля, но газовый гриль или духовка будет работать. Если вы используете меньший цуккини, это может стать отличной...
Красочная комбинация овощей смешивается с конденсированным кремом из грибного супа, швейцарского сыра и сметана, а затем увенчан жареным жареным луком и большим количеством швейцарского сыра, а также...