Это снежное горох и грибные гарниры просты для приготовления и подачи с азиатскими блюдами. Мы любим это с жареным тунцом.
Ингредиенты
1 столовая ложка кунжутных семян
1 столовая ложка оливкового масла
Pound Snow Peas
4 унции свежие грибы, тонко нарезанные
2 столовые ложки соуса терияки
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте семена кунжута в средней сковороде на среднем огне, пока не подрумянится, около 5 минут. Снимите с огня; Отложить в сторону.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте снежный горох и грибы. Готовьте до готовности, от 3 до 4 минут.
Переложите снежный горох и грибы в среднюю миску. Бросить с поджаренными кунжутными семенами и соусом терияки; Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 83 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 83 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 35 мг | 173% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 217 мг | 5% |
Вам может понравиться
Цуккини Лазанья-идеальный ужин с низким содержанием углеводов, чтобы удовлетворить вашу жажду итальянской кухни. Летом он идеально подходит с овощами и травами в саду, или зимой, когда вам нужна...
Моя семья любит кускус, и этот фруктовый вариация является одним из наших любимых. Это также вкусно с другими сушеными фруктами, такими как клюква и абрикосы. Время подготовки: 5 минут Время...
Сердечный, вкусный и простой, этот минестрон, сделанный в вашем мгновенном горшке, является легкой вегетарианской еш -недельной едой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Отличное овощное блюдо, которое можно использовать в качестве центральной части или в качестве стороны. Может быть прекрасным, когда подают с соусом по томату и зеленым овощам, или я даже имел их с...
Этот рецепт происходит из Испании. Это нежное и влажное, а не типичное жевательное блюдо кальмара. Это просто подготовить, богатый, восхитительный и определенно любимый в нашем доме! Вы можете...