Говорят, что завтрак - самая важная еда дня, и этот сердечный омлет включает овощи, бекон индейки и сыр. Обслуживает один сытный аппетит или два меньших аппетита.
Ингредиенты
2 чайные ложки масла
1 портобелло гриб, нарезанный
2 полосы индейки бекон, нарезанный
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 столовые ложки нарезанного лука
2 столовые ложки измельченного четка
3 яйца
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Растопить масло в нестабильной сковороде на среднем огне. Обжарить грибные кусочки, бекон индейки, зеленый перец и лук до нежного, 3-4 минуты. Снимите на тарелку.
Взбейте яйца солью и перцем в миске до тех пор, пока они не смешаны.
Вылейте яйца в сковороду, чтобы они полностью покрывали дно. Посыпьте сыр чеддер и смеси с беконом индейки. Готовьте, пока яйца не будут выпущены, около 5 минут. Слайд омлет на тарелку.
Сверните омлет с одного края, пока он не напоминает буррито. Вырезать пополам и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 436 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 436 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 42% |
| Насыщенный жир 14 г | 72% |
| Холестерин 613 мг | 204% |
| Натрий 751 мг | 33% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 31 мг | 157% |
| Кальций 224 мг | 17% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 758 мг | 16% |
Вам может понравиться
Это мой поворот на традиционном суфле Blintz. Это нежно и вкусно. Подавать с клубникой в сиропе, малиновые консервы, пряные персики и сметану. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45...
Бэкон и блины объединяются, чтобы создать веселый, дружелюбный к детям завтрак. Полоски легко забрать маленькие руки, а соус восхитителен для погружения. Вся семья понравится этот рецепт! Время...
Этот здоровый завтрак не только быстрый и легкий, но и вкусно. Огромный удар каждый раз, когда я подаю его. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Этот рецепт предназначен для того, чтобы насладиться текстурой яиц на самом тендере, но проще всего. У него самый сладкий аромат, который я когда -либо пробовал в яйцах, используя наименее...
Светлые, пушистые блины, которые на вкус как пряники! Отлично подходит для праздников! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 55 минут...