В этом быстром варенье не требуется пектин, который утолщен семенами чиа. Тонкий апельсиновый вкус добавляет яркости к клубнике. Распределите на тост или заполните йогурт или овсянку! Держите в холодильнике до недели, если он даже длится так долго! Может быть заморожен, при желании.
Ингредиенты
1 фунт свежей клубника, корпусная и грубо нарезанная
2 столовые ложки свежес сжимали апельсиновый сок
2 столовые ложки белого сахара
чайная ложка тертая апельсиновая цедра
2 столовые ложки семян чиа
1 (8 унций) банка с крышкой
Пошаговый рецепт
Поместите клубнику в среднюю кастрюлю на среднем огне. Добавить апельсиновый сок, сахар и апельсиновую цедру. Перемешайте, чтобы объединить и довести до кипения. Уменьшите огонь до среднего и варите, иногда помешивая, в течение 10 минут.
Добавьте семена чиа и перемешайте, чтобы объединить. Варить, пока джема не начнет загустеть, еще примерно на 5 минут. Используйте картофельный пюре, чтобы разбить большие кусочки для более гладкой текстуры. Охладно полностью; Jam будет продолжать утолщаться, когда остынет. Вылейте в банку и поставьте в холодильник.
Пищевая ценность (на порцию)
| 45 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 45 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1 мг | 0% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 36 мг | 179% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 99 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот быстрый хлеб с корицей имеет сладкую корицу, которая кружится в тесто для мраморного эффекта. Это восхитительный способ начать утро! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут...
Эта запеканка очень похожа на знаменитый рецепт пекарни Миссури для шпината бекона. Этот метод быстрее и проще, поэтому он работает лучше для семей! Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Я только что собрал вместе свои любимые фрукты и добавил то, что еще нужно было. Если хотите, используйте многогранный батончик (я использую клубничную ароматику Entenmann), рассыпайте его и посыпьте...
Вкусная идея для завтрака с низким содержанием белка. Легко сделать, и мне нравится делать свою собственную колбасу, потому что я знаю, что в ней! Они будут держать и повторно нагреть хорошо...
Бобы и зерна в совокупности делают приятное сочетание. Этот рецепт был разработан для тех, кто на пшеничной диете, у которых может быть глютен. Это здорово для людей, которые должны быть молочными и...