Листья шпината и ромейн брошены бальзамическим винегретом и увенчаны нарезанной клубникой, нарезанными грушами, поджаренными черными грецкими орехами и сыром фета.
Ингредиенты
Кубок черных грецких орехов
1 (10 унций) пакеты листья шпината
1 (10 унций) сумка салата романа, разорванная
Кубок бальзамического винегрета
8 больших клубники, нарезанная
2 груши - очищенные, сжиженные и нарезанные
1 (6 унций) контейнер рассыпанный фета
3 столовые ложки бальзамического винегрета
Пошаговый рецепт
Поместите грецкие орехи в небольшую сковороду на среднем огне; поджарить орехи, постоянно помешивая в течение 4-5 минут; Отложите, чтобы полностью остыть.
Бросьте шпинат и салат ромена в большую миску и перемешайте с 1/2 стакана бальзамического винегрета. Расставьте клубнику, груши, сыр фета и грецкие орехи поверх салата. Подать салат еще 3 столовыми ложками винегрета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 421 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 421 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 1019 мг | 44% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 62 мг | 309% |
| Кальций 326 мг | 25% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 831 мг | 18% |
Вам может понравиться
Этот сладкий и хрустящий салат очень дружелюбен к детям! Сначала я попробовал это, когда посетил свою семью в Ньюфаундленде, и сумел получить копию рецепта. Сделайте много, не осталось бы. Любой вид...
Лучший рецепт консервированного томатного супа! Отличный способ использовать эти дополнительные помидоры из сада. Когда готовы к подаче, перемешайте с равными частями молоко и тепло. Время...
Если вам нравятся кремовые супы с низким содержанием жиров, попробуйте этот крем для брокколи с низким содержанием жира. Это так хорошо, ваша семья не узнает о разнице. Мой отчим буквально лизнул его...
Я сделал этот куриный салат с яйцами, и в поисках блюда с большим количеством белка и без сладких вещей. Это исчезает довольно быстро. Нарежьте курицу на меньшие кусочки, чтобы подавать на крекеры на...
Делать диету с питанием для пищи. Этот салат - вкусное угощение, которое я могу съесть !! Взвались свежую местную клубнику и домашнюю сахарную горох-горох некоторых друзей и попытались воссоздать...