Замороженная клубника смешивается с горсткой простых ингредиентов, чтобы сделать это веганское, безмолочное лакомство, которое идеально подходит для жаркого дня. Вершина с дополнительной клубникой, если хотите.
Ингредиенты
Кубок сырой кешью
1 спелый банан
1 стакан замороженной клубники
1 стакан кубиков льда
3 унции экстра-фирм-тофу, нажатый, чтобы удалить воду
2 даты Medjool, ямы
1 чайная ложка монетного экстракта
1 чайная ложка соевого молока или больше по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите кешью в миску и накройте водой. Замочить от 1 до 3 часов. Осушать.
Смешайте пропитанные кешью, банан, клубнику, кубики льда, тофу, финики, экстракт мяты и 1 чайную ложку соевого молока в блендере. Обрабатывать до гладкого. Добавьте дополнительную чайную ложку соевого молока только при необходимости, чтобы сохранить смесь максимально толстой.
Вылейте в миску, чтобы подавать.
Примечание повара:
Используйте любое растительное молоко, которое вам нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 502 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 73г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 502 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Натрий 234 мг | 10% |
| Общее углевод 73 г | 26% |
| Диетическое волокно 10г | 37% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 102 мг | 508% |
| Кальций 358 мг | 28% |
| Железный 9 мг | 48% |
| Калий 1160 мг | 25% |
Вам может понравиться
Это печенье мягкое и жевательное и не длилось ни через день после их создания! Однажды я думал, что ненавидел кокос, но они заставили меня понять, что мне просто не нравился слишком сладкий кокос...
Этот клюквенный торт выглядит красиво и легко сделать для праздничного сезона. Он также имеет прекрасный вкус из любых свежих ягод, которые у вас есть под рукой. Время подготовки: 20 минут Время...
Моя мама сделала этот День Благодарения, и я закончил тем, что похватил большую часть этого. На мой взгляд, один из лучших пирогов дегустации. Корка научила меня моей бабушкой амишей, и его легко...
Свежая малина со стрелкой из стрелков. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 16 Урожай: 1 10-дюймовый торт Ингредиенты Топпинг: 1 стакан универсальной...
Эта черничная пряжка делает отличный кофейный торт или десерт. Я делаю это по крайней мере дважды, когда черника в сезон. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...