Шпинат, помидоры и грибы смешиваются с острым сыром фета в этом быстром и легком блюде для летней ночи или в любое время.
Ингредиенты
1 (8 унций) Пакет Penne Pasta
2 столовые ложки оливкового масла
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки нарезанных помидоров
1 стакан нарезанных свежих грибов
2 чашки листьев шпината, упакованные
соль и перец для вкуса
1 ущипнуть хлопья красного перца
8 унций сыр фета, рассыпанный
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны в кипящей воде до аль -Денте; осушать.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Добавьте лук и чеснок и варите до золотисто -коричневого цвета. Смешайте помидоры, грибы и шпинат. Приправить солью, перцем и хлопьями красного перца. Готовьте еще 2 минуты, пока помидоры не нагреваются, а шпинат не будет увязен. Уменьшите огонь до среднего, добавьте макароны и сыр фета и варите, пока не нагревается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 451 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 451 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 656 мг | 29% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 326 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это удобная еда в лучшем виде! Ды! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (6 унций) Пакет дикий рис...
Если вы поклонник чеснока, этот стейк чеснока с чесночным конфит, несомненно, улыбнется на вашем лице. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 8 часов 5 минут...
Этот стиль хлеба халы остается коротким и широким, как собака из даты; Отсюда и название. Это довольно вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 1 час 40...
Кремовый Mac 'n' Cheese, загруженный нежными помидорами, хрустящим беконом и увенчанный немного острым рукколом! Конечно, вы можете оставить «L», если вы предпочитаете, но это забавный...
Эта корейская говяжья чаша быстро и легко сделать. Ингредиенты могут быть легко скорректированы в соответствии с вашим вкусом. Подавать над теплым рисом или спирализованными овощами. Время...