Шпинат, помидоры и грибы смешиваются с острым сыром фета в этом быстром и легком блюде для летней ночи или в любое время.
Ингредиенты
1 (8 унций) Пакет Penne Pasta
2 столовые ложки оливкового масла
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
3 чашки нарезанных помидоров
1 стакан нарезанных свежих грибов
2 чашки листьев шпината, упакованные
соль и перец для вкуса
1 ущипнуть хлопья красного перца
8 унций сыр фета, рассыпанный
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте макароны в кипящей воде до аль -Денте; осушать.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне; Добавьте лук и чеснок и варите до золотисто -коричневого цвета. Смешайте помидоры, грибы и шпинат. Приправить солью, перцем и хлопьями красного перца. Готовьте еще 2 минуты, пока помидоры не нагреваются, а шпинат не будет увязен. Уменьшите огонь до среднего, добавьте макароны и сыр фета и варите, пока не нагревается.
Пищевая ценность (на порцию)
| 451 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 451 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 26% |
| Насыщенный жир 10 г | 49% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 656 мг | 29% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 326 мг | 25% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 641 мг | 14% |
Вам может понравиться
Мягченная картофель с большим количеством сыра и оттенком чеснока в сливочном соусе-это классическое, приятное набое толпы блюдо. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее...
Я делаю это для большинства еврейских праздников, но могу работать на любой случай. Может быть заморожен и разогреть. Вкусы еще лучше во второй день. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2...
Паста Mostaccioli (или Penne) брошена в моем собственном соусе спагетти в этом универсальном, вкусном и бюджетном блюде. Вы можете сделать соус впереди, чтобы сэкономить время. Моя семья и мне оба...
Резкий рецепт квиноа, который является вкусным, но простым с морковью, сельдереем, луком и квиноа. Я всегда разрезал свои овощи действительно маленькие, больше похоже на Минсинг, потому что я не...
Это сытное рагу из ягненка из ягненка идеально подходит, если вы хотите иметь что -то немного другое в день Святого Патрика. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 2 часа 25 минут Общее...