Этот большой парфейт можно сделать для вкусного завтрака - или его можно вдвое для вкусной закуски. Наслаждайтесь этим, используя свежую или замороженную чернику, но рекомендуется свежая клубника.
Ингредиенты
чашка нарезанная клубника
Кубок черники
1 (6 унций) контейнер ванильный йогурт
1 столовая ложка зародыша пшеницы
банан, нарезанный
чашка мюсли
Пошаговый рецепт
-
Слой 1/4 стакана клубники, 1/4 стакана черники, 1/3 контейнер йогурт, 1/3 столовая ложка пшеницы, 1/3 нарезанного банана и около 2 столовых ложки мюсли в большой миске. Продолжайте строить парфет, повторяя слои, пока все ингредиенты не будут полностью использоваться.
OkinawanPrincess
Пищевая ценность (на порцию)
| 521 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 521 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общее углевод 87 г | 32% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 55 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 86 мг | 429% |
| Кальций 353 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1127 мг | 24% |
Вам может понравиться
Это мексиканское блюдо для завтрака является отличным дополнением к любой еде, и так легко приготовлить. Вы можете использовать Monterey Jack Cheese, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15...
Просто простой шоколадный поворот на обычной овсянке для вкусного завтрака. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...
Я пытался дублировать свои любимые зерновые из мюсли: имбирь, миндаль и кешью. Я забыл миндаль, но этот все еще был вкусным! Кроме того, я рекомендую использовать местный мед, чтобы помочь с...
Этот вафельный рецепт - единственный, который вам понадобится, чтобы сделать домашние вафли с вафельником. Простые ингредиенты кладовой быстро смешиваются в этом легком тесте, которое можно...
Яйца с вкрутую и вкусный сырный соус, ложка тостов! Любимый праздник моей семьи. Мы на самом деле называем это блюдо «яйца Клаудии». Действительно постарайтесь использовать старый английский сыр для...