Этот большой парфейт можно сделать для вкусного завтрака - или его можно вдвое для вкусной закуски. Наслаждайтесь этим, используя свежую или замороженную чернику, но рекомендуется свежая клубника.
Ингредиенты
чашка нарезанная клубника
Кубок черники
1 (6 унций) контейнер ванильный йогурт
1 столовая ложка зародыша пшеницы
банан, нарезанный
чашка мюсли
Пошаговый рецепт
-
Слой 1/4 стакана клубники, 1/4 стакана черники, 1/3 контейнер йогурт, 1/3 столовая ложка пшеницы, 1/3 нарезанного банана и около 2 столовых ложки мюсли в большой миске. Продолжайте строить парфет, повторяя слои, пока все ингредиенты не будут полностью использоваться.
OkinawanPrincess
Пищевая ценность (на порцию)
| 521 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 87г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 521 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрий 126 мг | 5% |
| Общее углевод 87 г | 32% |
| Диетическое волокно 11г | 40% |
| Всего сахара 55 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 86 мг | 429% |
| Кальций 353 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1127 мг | 24% |
Вам может понравиться
Приготовьтесь встряхнуть свою старую утреннюю рутину с новым захватывающим ароматом овсянки. Деревянный вкус розмарина так хорошо сочетается с осенними ароматами корицы и яблока в этой стальной...
Рецепт собственного соуса бабушки! Работает с беконом тоже. Подавать горячим над свежеиспеченным печеньем. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12...
Этот французский тост для детей - это интересный способ подать завтрак! Подавать теплым с взбитыми сливками, кленовым сиропом или любой из ваших любимых начинок. Время подготовки: 5 минут Время...
Отлично подходит для еды или даже приготовления еды! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 4 больших яиц 4 унции...
Очень быстрая, легкая и вкусная французская тост с корицей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 ломтиков Ингредиенты 3 яйца, избитые 2...