Завтрак

Летняя ягода с йогуртом и мюсли

10 минут
1 порция

Этот большой парфейт можно сделать для вкусного завтрака - или его можно вдвое для вкусной закуски. Наслаждайтесь этим, используя свежую или замороженную чернику, но рекомендуется свежая клубника.

Время подготовки:
10 минут
Общее время:
10 минут
Порции:
1
Выход:
1 порция

Ингредиенты

  • чашка нарезанная клубника

  • Кубок черники

  • 1 (6 унций) контейнер ванильный йогурт

  • 1 столовая ложка зародыша пшеницы

  • банан, нарезанный

  • чашка мюсли

Пошаговый рецепт

  1. Слой 1/4 стакана клубники, 1/4 стакана черники, 1/3 контейнер йогурт, 1/3 столовая ложка пшеницы, 1/3 нарезанного банана и около 2 столовых ложки мюсли в большой миске. Продолжайте строить парфет, повторяя слои, пока все ингредиенты не будут полностью использоваться.

    OkinawanPrincess

Пищевая ценность (на порцию)

521 Калории
14г Жиры
87г Углеводы
18г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 521
Дневная норма
Общий жир 14 г 17%
Насыщенный жир 3г 17%
Холестерин 9 мг 3%
Натрий 126 мг 5%
Общее углевод 87 г 32%
Диетическое волокно 11г 40%
Всего сахара 55 г
Белок 18г
Витамин С 86 мг 429%
Кальций 353 мг 27%
Железный 3 мг 18%
Калий 1127 мг 24%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Легкая микроволновая чилакилы

Это мексиканское блюдо для завтрака является отличным дополнением к любой еде, и так легко приготовлить. Вы можете использовать Monterey Jack Cheese, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15...

Быстрая шоколадная овсянка

Просто простой шоколадный поворот на обычной овсянке для вкусного завтрака. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1...

Семя для семян к кетеу

Я пытался дублировать свои любимые зерновые из мюсли: имбирь, миндаль и кешью. Я забыл миндаль, но этот все еще был вкусным! Кроме того, я рекомендую использовать местный мед, чтобы помочь с...

Вафли

Этот вафельный рецепт - единственный, который вам понадобится, чтобы сделать домашние вафли с вафельником. Простые ингредиенты кладовой быстро смешиваются в этом легком тесте, которое можно...

Запеканная запеканка для яиц

Яйца с вкрутую и вкусный сырный соус, ложка тостов! Любимый праздник моей семьи. Мы на самом деле называем это блюдо «яйца Клаудии». Действительно постарайтесь использовать старый английский сыр для...